Your Recipe

Pot-Roasted Collard Greens

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Kapusta pastewna 340g 109kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

8 cups collard greens, stems removed and leaves chopped into 1-inch squares, then rinsed twice and dried
1/2 cup bacon lardons
1 tablespoon unsalted butter
Kosher salt and freshly ground black pepper

Directions
Heat the oven to 300? F.
Place a heavy-bottomed pot or Dutch oven (with a tight-fitting lid) over medium heat. Add the bacon and let it start to render, then add the butter.
Once the butter has melted, add half of the greens. Season them with a heavy pinch of salt and freshly ground pepper. Stir and turn under the greens so they are coated with fat. Add the rest of the greens and repeat the seasoning and turning.
Cover the pot with the tight fitting lid and slide it into the oven. Roast for 1 hour to 1 hour and 15 minutes. Remove from the oven, remove the lid, and stir. Taste and adjust the seasoning. Put the lid back on and let the collards set until ready to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 89 g | ml
Ilość na porcję 53
220
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.4g 4%
Tłuszcz nasycony 2.9g 15%
Sód 15mg 1%
Węglowodany ogółem 4.6g 2%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 0.4g
Białko 4.4g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 198mg 15%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 182mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 237.632 mcg 26%
Tiamina [B1] 0.046 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.112 mg 9%
Niacyna [B3] 0.632 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.231 mg 5%
Witamina B6 0.14 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 109.757 mcg 0%
Witamina C 30.005 mg 33%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.003 mg 13%
Witamina K 371.699 mcg 310%
Betaina 0.34 mg 0%
Cholina 20.387 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.6 g 2%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Węglowodany netto 4.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.09 g 0%
Arginina 0.107 g 0%
kwas asparaginowy 0.161 g 0%
Cysteina 0.022 g 0%
Kwas glutaminowy 0.18 g 0%
Glicyna 0.081 g 0%
Histydyna 0.041 g 0%
Izoleucyna 0.087 g 0%
Leucyna 0.131 g 0%
Lizyna 0.102 g 0%
Metionina 0.029 g 0%
Alanina 0.075 g 0%
Prolina 0.092 g 0%
Seryna 0.068 g 0%
Treonina 0.074 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.058 g 0%
Walina 0.104 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 198.05 mg 15%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.4 mg 2%
Magnez 23.02 mg 5%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 22.1 mg 2%
Potas 181.9 mg 4%
Selen 1.14 mcg 2%
Sód 14.84 mg 1%
Cynk 0.18 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 76.734 g 0%
Popiół 1.125 g 0%