Your Recipe

Larb (Laotian)

Składnik Ilość Kalorie
Liście kolendry (Cilantro) 15g 3kcal
Cebule 25g 10kcal
Kurczak surowy mielony 450g 644kcal
Onions, red, raw 30g 13kcal
Sok limonkowy 30g 8kcal
Sos, ryba, gotowy do podania 45g 16kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb ground chicken, pork, or beef
• 1/4 cup chopped shallots or red onion
• 3 tablespoons fish sauce
• Juice of 2 limes
• 1 tablespoon roasted rice powder (see note)
• 1/4 cup chopped fresh cilantro
• 1/4 cup chopped fresh mint
• 1/4 cup chopped green onions
• 1-2 Thai chilies, finely chopped (optional)
• Lettuce leaves for serving
Instructions:
1. In a large skillet over medium-high heat, cook the ground meat until browned and cooked through.
2. Drain any excess fat and transfer the cooked meat to a large bowl.
3. Add chopped shallots or red onion, fish sauce, lime juice, roasted rice powder, chopped cilantro, chopped mint, chopped green onions, and Thai chilies (if using) to the bowl with the cooked meat.
4. Toss everything together until well combined.
5. Serve larb at room temperature or chilled, wrapped in lettuce leaves.
Note: To make roasted rice powder, dry roast uncooked sticky rice in a skillet until golden brown, then grind it into a powder using a mortar and pestle or spice grinder.

dane odżywcze
Wielkość porcji 149 g | ml
Ilość na porcję 173
725
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.2g 12%
Tłuszcz nasycony 2.6g 13%
Sód 953mg 41%
Węglowodany ogółem 2.6g 1%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 1.3g
Białko 20g 41%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 672mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.238 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.131 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.286 mg 22%
Niacyna [B3] 6.593 mg 41%
Kwas pantotenowy [B5] 1.28 mg 26%
Witamina B6 0.636 mg 37%
Kobalamina [B12] 0.684 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.125 mcg 0%
Witamina C 4.389 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.415 mg 3%
Witamina K 12.595 mcg 10%
Betaina 8.684 mg 0%
Cholina 68.879 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.6 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Węglowodany netto 1.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.118 g 0%
Arginina 1.277 g 0%
kwas asparaginowy 1.832 g 0%
Cysteina 0.212 g 0%
Kwas glutaminowy 2.959 g 0%
Glicyna 0.945 g 0%
Histydyna 0.596 g 0%
Izoleucyna 0.894 g 0%
Leucyna 1.534 g 0%
Lizyna 1.701 g 0%
Metionina 0.502 g 0%
Alanina 0.771 g 0%
Prolina 0.743 g 0%
Seryna 0.826 g 0%
Treonina 0.819 g 0%
Tryptofan 0.166 g 0%
Tyrozyna 0.681 g 0%
Walina 0.931 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.86 mg 1%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.07 mcg 0%
Żelazo 1.11 mg 6%
Magnez 46.34 mg 11%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 208.78 mg 17%
Potas 671.86 mg 14%
Selen 12.61 mcg 23%
Sód 952.94 mg 41%
Cynk 1.72 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 112.876 g 0%
Popiół 3.721 g 0%