Your Recipe
Supercharged Kale-Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 151 g | ml |
| Ilość na porcję |
213 890 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.2g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 0.9g | 4% |
| Sód 39mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik 7.9g | 28% |
| Cukier 31g | |
| Białko 3.5g | 7% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 107mg | 8% |
| Żelazo 1.9mg | 10% |
| Potas 752mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 193.935 mcg | 22% |
| Tiamina [B1] | 0.101 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.212 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 1.741 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.92 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.272 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 113.595 mcg | 0% |
| Witamina C | 37.559 mg | 42% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.569 mg | 10% |
| Witamina K | 235.887 mcg | 197% |
| Betaina | 31.41 mg | 0% |
| Cholina | 14.978 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42.2 g | 15% |
| Sugars | 31.2 g | 62% |
| Błonnik | 7.9 g | 28% |
| Carbohydrate | 42.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 11g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.154 g | 0% |
| Arginina | 0.181 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.318 g | 0% |
| Cysteina | 0.061 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.452 g | 0% |
| Glicyna | 0.157 g | 0% |
| Histydyna | 0.089 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.136 g | 0% |
| Leucyna | 0.204 g | 0% |
| Lizyna | 0.17 g | 0% |
| Metionina | 0.047 g | 0% |
| Alanina | 0.131 g | 0% |
| Prolina | 0.169 g | 0% |
| Seryna | 0.127 g | 0% |
| Treonina | 0.112 g | 0% |
| Tryptofan | 0.034 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.08 g | 0% |
| Walina | 0.156 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 107.12 mg | 8% |
| Miedź | 0.22 mg | 25% |
| Fluor | 2.63 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.86 mg | 10% |
| Magnez | 63.01 mg | 15% |
| Mangan | 0.64 mg | 28% |
| Fosfor | 76.66 mg | 6% |
| Potas | 752.07 mg | 16% |
| Selen | 2.09 mcg | 4% |
| Sód | 38.56 mg | 2% |
| Cynk | 0.63 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 96.705 g | 0% |
| Popiół | 2.422 g | 0% |
