Your Recipe
Beef and Blue Cheese Penne with Pesto
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 205 g | ml |
Ilość na porcję |
325 1362 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 17% |
Sód 428mg | 19% |
Węglowodany ogółem 29g | 11% |
Błonnik 4.4g | 16% |
Cukier 1.5g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 94mg | 7% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 684mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 147.643 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.412 mg | 34% |
Ryboflawina [B2] | 0.348 mg | 27% |
Niacyna [B3] | 4.534 mg | 28% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.334 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.386 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0.294 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 178.487 mcg | 0% |
Witamina C | 34.351 mg | 38% |
Witamina D | 0.056 mcg | 0% |
Witamina E | 1.958 mg | 13% |
Witamina K | 44.978 mcg | 37% |
Betaina | 42.41 mg | 0% |
Cholina | 37.835 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29 g | 11% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Błonnik | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 27.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.491 g | 0% |
Arginina | 0.669 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.802 g | 0% |
Cysteina | 0.155 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.3 g | 0% |
Glicyna | 0.504 g | 0% |
Histydyna | 0.279 g | 0% |
Izoleucyna | 0.429 g | 0% |
Leucyna | 0.784 g | 0% |
Lizyna | 0.544 g | 0% |
Metionina | 0.193 g | 0% |
Alanina | 0.451 g | 0% |
Prolina | 0.745 g | 0% |
Seryna | 0.457 g | 0% |
Treonina | 0.384 g | 0% |
Tryptofan | 0.101 g | 0% |
Tyrozyna | 0.265 g | 0% |
Walina | 0.483 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 93.85 mg | 7% |
Miedź | 0.35 mg | 39% |
Fluor | 9.31 mcg | 0% |
Żelazo | 2.52 mg | 14% |
Magnez | 94.13 mg | 22% |
Mangan | 0.99 mg | 43% |
Fosfor | 185.04 mg | 15% |
Potas | 683.68 mg | 15% |
Selen | 25.82 mcg | 47% |
Sód | 428.15 mg | 19% |
Cynk | 2.09 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 141.516 g | 0% |
Popiół | 2.878 g | 0% |