Your Recipe

Easy Homemade Chunky Applesauce

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 1400g 728kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Cukier biały 100g 385kcal
Woda kranowa 240g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
7 medium McIntosh, Empire or other apples (about 3 pounds)
1/2 cup sugar
1/2 cup water
1 tablespoon lemon juice
1/4 teaspoon almond or vanilla extract
Ground cinnamon, optional

Directions
Peel, core and cut each apple into 8 wedges. Cut each wedge crosswise in half; place in a large saucepan. Add remaining ingredients.
Bring to a boil. Reduce heat; simmer, covered, until desired consistency is reached, 15-20 minutes, stirring occasionally. If desired, serve with cinnamon.

dane odżywcze
Wielkość porcji 351 g | ml
Ilość na porcję 223
934
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.5g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 4.9mg 0%
Węglowodany ogółem 59g 21%
Błonnik 6.7g 24%
Cukier 49g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 303mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 8.4 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.048 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.077 mg 6%
Niacyna [B3] 0.257 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.175 mg 3%
Witamina B6 0.116 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.976 mcg 0%
Witamina C 13.995 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.508 mg 3%
Witamina K 6.16 mcg 5%
Betaina 0.28 mg 0%
Cholina 9.667 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 58.8 g 21%
Sugars 49.1 g 98%
Błonnik 6.7 g 24%
Carbohydrate 58.8 g 0%
Węglowodany netto 9.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.031 g 0%
Arginina 0.017 g 0%
kwas asparaginowy 0.196 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.07 g 0%
Glicyna 0.025 g 0%
Histydyna 0.014 g 0%
Izoleucyna 0.017 g 0%
Leucyna 0.036 g 0%
Lizyna 0.034 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.017 g 0%
Prolina 0.017 g 0%
Seryna 0.028 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.003 g 0%
Walina 0.034 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 18.61 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 43.42 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 14.65 mg 3%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 31.03 mg 2%
Potas 302.97 mg 6%
Selen 0.12 mcg 0%
Sód 4.95 mg 0%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 290.183 g 0%
Popiół 0.586 g 0%