Your Recipe
Creamy Butternut Squash Soup with Fresh Ginger and Quinoa
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 327 g | ml |
Ilość na porcję |
123 514 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.9g | 8% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 57mg | 2% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 1.9g | 7% |
Cukier 2g | |
Białko 6.3g | 13% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 39mg | 3% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 346mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 190.316 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.094 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 2.762 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.16 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.129 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0.164 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 24.543 mcg | 0% |
Witamina C | 8.355 mg | 9% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.066 mg | 7% |
Witamina K | 2.034 mcg | 2% |
Betaina | 0.021 mg | 0% |
Cholina | 13.741 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.1 g | 5% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.071 g | 0% |
Arginina | 0.135 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.157 g | 0% |
Cysteina | 0.019 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.276 g | 0% |
Glicyna | 0.079 g | 0% |
Histydyna | 0.046 g | 0% |
Izoleucyna | 0.062 g | 0% |
Leucyna | 0.101 g | 0% |
Lizyna | 0.09 g | 0% |
Metionina | 0.032 g | 0% |
Alanina | 0.072 g | 0% |
Prolina | 0.085 g | 0% |
Seryna | 0.068 g | 0% |
Treonina | 0.052 g | 0% |
Tryptofan | 0.022 g | 0% |
Tyrozyna | 0.039 g | 0% |
Walina | 0.073 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 39.38 mg | 3% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 57.23 mcg | 0% |
Żelazo | 1.4 mg | 8% |
Magnez | 36.31 mg | 9% |
Mangan | 0.29 mg | 13% |
Fosfor | 111.06 mg | 9% |
Potas | 346.32 mg | 7% |
Selen | 1.11 mcg | 2% |
Sód | 56.68 mg | 2% |
Cynk | 0.59 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 300.45 g | 0% |
Popiół | 0.999 g | 0% |