Your Recipe

Strawberry Spinach Salad

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 166g 55kcal
Migdały 35.75g 207kcal
Ser feta 37.5g 99kcal
Szpinak, baby 120g 25kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups fresh baby spinach
• 1 cup sliced strawberries
• 1/4 cup crumbled feta or goat cheese
• 1/4 cup nuts (such as toasted almonds or pecans)
• Balsamic vinaigrette dressing
Instructions:
1. In a large bowl, combine fresh baby spinach, sliced strawberries, crumbled feta or goat cheese, and nuts.
2. Drizzle with balsamic vinaigrette dressing.
3. Toss gently to coat all ingredients evenly.
4. Serve strawberry spinach salad immediately, enjoying the sweet and savory flavors.

dane odżywcze
Wielkość porcji 90 g | ml
Ilość na porcję 97
404
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.8g 9%
Tłuszcz nasycony 1.6g 8%
Sód 141mg 6%
Węglowodany ogółem 5.9g 2%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 2.4g
Białko 4.4g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 97mg 7%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 310mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 97.034 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.066 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.248 mg 19%
Niacyna [B3] 0.742 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.185 mg 4%
Witamina B6 0.13 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.158 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 51.693 mcg 0%
Witamina C 32.352 mg 36%
Witamina D 0.038 mcg 0%
Witamina E 2.425 mg 16%
Witamina K 1.082 mcg 1%
Betaina 0.128 mg 0%
Cholina 8.466 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.9 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.163 g 0%
Arginina 0.276 g 0%
kwas asparaginowy 0.371 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.822 g 0%
Glicyna 0.148 g 0%
Histydyna 0.09 g 0%
Izoleucyna 0.149 g 0%
Leucyna 0.277 g 0%
Lizyna 0.176 g 0%
Metionina 0.049 g 0%
Alanina 0.172 g 0%
Prolina 0.224 g 0%
Seryna 0.201 g 0%
Treonina 0.122 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrozyna 0.112 g 0%
Walina 0.184 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 96.85 mg 7%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 1.83 mcg 0%
Żelazo 0.94 mg 5%
Magnez 59.03 mg 14%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 96.51 mg 8%
Potas 309.83 mg 7%
Selen 2.69 mcg 5%
Sód 140.59 mg 6%
Cynk 0.74 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 71.063 g 0%
Popiół 1.399 g 0%