Your Recipe
Lentil bolognese
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 574 g | ml |
Ilość na porcję |
742 3103 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.7g | 8% |
Sód 555mg | 24% |
Węglowodany ogółem 131g | 48% |
Błonnik 16g | 56% |
Cukier 10g | |
Białko 33g | 67% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 127mg | 10% |
Żelazo 8.9mg | 50% |
Potas 1351mg | 29% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 386.497 mcg | 43% |
Tiamina [B1] | 0.64 mg | 53% |
Ryboflawina [B2] | 0.254 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 4.234 mg | 26% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.097 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.716 mg | 42% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 229.479 mcg | 0% |
Witamina C | 27.095 mg | 30% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.362 mg | 16% |
Witamina K | 38.682 mcg | 32% |
Betaina | 0.276 mg | 0% |
Cholina | 17.698 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 130.8 g | 48% |
Sugars | 10.5 g | 21% |
Błonnik | 15.8 g | 56% |
Carbohydrate | 13.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 120.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.33 g | 0% |
Arginina | 2.118 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.147 g | 0% |
Cysteina | 0.531 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.923 g | 0% |
Glicyna | 1.276 g | 0% |
Histydyna | 0.878 g | 0% |
Izoleucyna | 1.395 g | 0% |
Leucyna | 2.43 g | 0% |
Lizyna | 1.801 g | 0% |
Metionina | 0.318 g | 0% |
Alanina | 1.66 g | 0% |
Prolina | 2.237 g | 0% |
Seryna | 1.545 g | 0% |
Treonina | 1.255 g | 0% |
Tryptofan | 0.363 g | 0% |
Tyrozyna | 0.803 g | 0% |
Walina | 1.595 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 127.06 mg | 10% |
Miedź | 1.49 mg | 165% |
Fluor | 5.42 mcg | 0% |
Żelazo | 8.92 mg | 50% |
Magnez | 124.14 mg | 30% |
Mangan | 2.58 mg | 112% |
Fosfor | 473.75 mg | 38% |
Potas | 1350.68 mg | 29% |
Selen | 53.27 mcg | 97% |
Sód | 555.36 mg | 24% |
Cynk | 4.71 mg | 43% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 392.99 g | 0% |
Popiół | 6.571 g | 0% |