Your Recipe
Fusilli with Broccoli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 255 g | ml |
Ilość na porcję |
334 1397 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 242mg | 11% |
Węglowodany ogółem 48g | 18% |
Błonnik 5.8g | 21% |
Cukier 5.6g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 101mg | 8% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 669mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 44.115 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.532 mg | 44% |
Ryboflawina [B2] | 0.398 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 4.926 mg | 31% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.164 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.416 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 273.047 mcg | 0% |
Witamina C | 125.591 mg | 140% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.08 mg | 14% |
Witamina K | 142.847 mcg | 119% |
Betaina | 64.664 mg | 0% |
Cholina | 35.962 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48.2 g | 18% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Błonnik | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 47.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 42.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.353 g | 0% |
Arginina | 0.532 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.776 g | 0% |
Cysteina | 0.157 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.962 g | 0% |
Glicyna | 0.336 g | 0% |
Histydyna | 0.224 g | 0% |
Izoleucyna | 0.349 g | 0% |
Leucyna | 0.64 g | 0% |
Lizyna | 0.341 g | 0% |
Metionina | 0.12 g | 0% |
Alanina | 0.477 g | 0% |
Prolina | 0.871 g | 0% |
Seryna | 0.458 g | 0% |
Treonina | 0.342 g | 0% |
Tryptofan | 0.137 g | 0% |
Tyrozyna | 0.186 g | 0% |
Walina | 0.451 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 100.84 mg | 8% |
Miedź | 0.22 mg | 25% |
Fluor | 8.72 mcg | 0% |
Żelazo | 2.9 mg | 16% |
Magnez | 60.69 mg | 14% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Fosfor | 231.34 mg | 19% |
Potas | 669.38 mg | 14% |
Selen | 35.38 mcg | 64% |
Sód | 242.4 mg | 11% |
Cynk | 1.75 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 180.823 g | 0% |
Popiół | 2.329 g | 0% |