Your Recipe

DIY Ovaltine

Składnik Ilość Kalorie
Kakao, suchy proszek, niesłodzony 48.6g 111kcal

Recipe Instructions:

Not-Bulk Version
9 tablespoons cocoa powder
15 tablespoons malted milk powder
Add-ins (like espresso powder, cinnamon, or cardamom) to taste
Bulk Version
1 cup milk powder (whole or nondairy)
5 tablespoons cocoa powder
5 tablespoons barley malt powder (not malted milk powder)
Add-ins (like espresso powder, cinnamon, or cardamom) to taste

Regardless of the variant you choose (bulk or non-bulk), combine all ingredients in a bowl. Whisk them together, then sift them over another bowl (either with a sifter or through a fine-mesh strainer). Store the powder in a jar with a tight-fitting lid.
To serve, combine 2 tablespoons with hot or cold milk and stir until combined. It will resist mixing completely with cold milk and may settle on top. If this bothers you, shake the milk and the powder together in a jar with a lid, and pour back into your glass.

dane odżywcze
Wielkość porcji 49 g | ml
Ilość na porcję 111
464
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.7g 9%
Tłuszcz nasycony 3.9g 20%
Sód 10mg 0%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 18g 64%
Cukier 0.9g
Białko 9.5g 19%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 62mg 5%
Żelazo 6.8mg 38%
Potas 741mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.038 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.117 mg 9%
Niacyna [B3] 1.062 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.123 mg 2%
Witamina B6 0.057 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.552 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.049 mg 0%
Witamina K 1.215 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 5.832 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 28.1 g 10%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 18 g 64%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 27.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.439 g 0%
Arginina 0.54 g 0%
kwas asparaginowy 0.949 g 0%
Cysteina 0.116 g 0%
Kwas glutaminowy 1.433 g 0%
Glicyna 0.427 g 0%
Histydyna 0.165 g 0%
Izoleucyna 0.369 g 0%
Leucyna 0.578 g 0%
Lizyna 0.478 g 0%
Metionina 0.098 g 0%
Alanina 0.457 g 0%
Prolina 0.407 g 0%
Seryna 0.411 g 0%
Treonina 0.377 g 0%
Tryptofan 0.142 g 0%
Tyrozyna 0.357 g 0%
Walina 0.572 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 62.21 mg 5%
Miedź 1.84 mg 205%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 6.76 mg 38%
Magnez 242.51 mg 58%
Mangan 1.86 mg 81%
Fosfor 356.72 mg 29%
Potas 740.66 mg 16%
Selen 6.95 mcg 13%
Sód 10.21 mg 0%
Cynk 3.31 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1.458 g 0%
Popiół 2.819 g 0%