Your Recipe

Basil and lemongrass Iced Tea

Składnik Ilość Kalorie
Woda kranowa 960g 0kcal
Bazylia świeża 24g 6kcal
Peppermint fresh 30g 21kcal
Słodzik, syrop, agawa 62.1g 193kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup basil leaves and stems chopped
3 large lemongrass stalks
1/2 cup mint leaves chopped
2 quarts boiling water
3 tablespoons agave syrup or light honey

Directions
Place the basil, mint, and lemongrass in a large heatproof bowl.
Add the boiling water, cover and let stand for 1 1/2 hours.
Strain into a pitcher and stir in the agave syrup (or honey)
Pour into 6 icefilled glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1076 g | ml
Ilość na porcję 219
916
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 51mg 2%
Węglowodany ogółem 53g 19%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 42g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 145mg 11%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 244mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 131.928 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.109 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.201 mg 15%
Niacyna [B3] 1.156 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.152 mg 3%
Witamina B6 0.221 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 69.15 mcg 0%
Witamina C 24.417 mg 27%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.801 mg 5%
Witamina K 113.525 mcg 95%
Betaina 0.096 mg 0%
Cholina 10.995 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.6 g 19%
Sugars 42.3 g 85%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Węglowodany netto 10.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.09 g 0%
Arginina 0.08 g 0%
kwas asparaginowy 0.205 g 0%
Cysteina 0.019 g 0%
Kwas glutaminowy 0.189 g 0%
Glicyna 0.083 g 0%
Histydyna 0.035 g 0%
Izoleucyna 0.071 g 0%
Leucyna 0.13 g 0%
Lizyna 0.075 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.089 g 0%
Prolina 0.071 g 0%
Seryna 0.068 g 0%
Treonina 0.071 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.052 g 0%
Walina 0.087 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 144.8 mg 11%
Miedź 0.29 mg 33%
Fluor 683.52 mcg 0%
Żelazo 2.34 mg 13%
Magnez 49.58 mg 12%
Mangan 0.63 mg 27%
Fosfor 35.96 mg 3%
Potas 243.98 mg 5%
Selen 1.13 mcg 2%
Sód 51.14 mg 2%
Cynk 0.63 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1018.945 g 0%
Popiół 1.933 g 0%