Your Recipe
Fruit and Yogurt Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 266 g | ml |
| Ilość na porcję |
161 673 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.5g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 46mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 34g | 13% |
| Błonnik 3.7g | 13% |
| Cukier 24g | |
| Białko 4.8g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 139mg | 11% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 575mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 12.44 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.093 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.212 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 0.953 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.711 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.364 mg | 21% |
| Kobalamina [B12] | 0.357 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 50.185 mcg | 0% |
| Witamina C | 80.53 mg | 89% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.38 mg | 3% |
| Witamina K | 2.744 mcg | 2% |
| Betaina | 0.774 mg | 0% |
| Cholina | 22.853 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.4 g | 13% |
| Sugars | 24 g | 48% |
| Błonnik | 3.7 g | 13% |
| Carbohydrate | 30.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.199 g | 0% |
| Arginina | 0.159 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.491 g | 0% |
| Cysteina | 0.042 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.843 g | 0% |
| Glicyna | 0.13 g | 0% |
| Histydyna | 0.143 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.213 g | 0% |
| Leucyna | 0.409 g | 0% |
| Lizyna | 0.353 g | 0% |
| Metionina | 0.104 g | 0% |
| Alanina | 0.23 g | 0% |
| Prolina | 0.42 g | 0% |
| Seryna | 0.255 g | 0% |
| Treonina | 0.174 g | 0% |
| Tryptofan | 0.033 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.194 g | 0% |
| Walina | 0.32 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 138.91 mg | 11% |
| Miedź | 0.13 mg | 15% |
| Fluor | 13.22 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.73 mg | 4% |
| Magnez | 44.95 mg | 11% |
| Mangan | 0.58 mg | 25% |
| Fosfor | 131.49 mg | 11% |
| Potas | 574.61 mg | 12% |
| Selen | 3.17 mcg | 6% |
| Sód | 46.43 mg | 2% |
| Cynk | 0.83 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 223.355 g | 0% |
| Popiół | 1.613 g | 0% |
