Your Recipe
Grilled Romaine Lettuce
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 215 g | ml |
Ilość na porcję |
128 535 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 164mg | 7% |
Węglowodany ogółem 6.6g | 2% |
Błonnik 4.2g | 15% |
Cukier 2.4g | |
Białko 2.5g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 67mg | 5% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 497mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 872.412 mcg | 97% |
Tiamina [B1] | 0.144 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 0.629 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.286 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.149 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 272.308 mcg | 0% |
Witamina C | 8.062 mg | 9% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.772 mg | 12% |
Witamina K | 211.321 mcg | 176% |
Betaina | 0.211 mg | 0% |
Cholina | 19.832 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.6 g | 2% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Błonnik | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 0.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.112 g | 0% |
Arginina | 0.108 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.279 g | 0% |
Cysteina | 0.012 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.357 g | 0% |
Glicyna | 0.098 g | 0% |
Histydyna | 0.042 g | 0% |
Izoleucyna | 0.09 g | 0% |
Leucyna | 0.153 g | 0% |
Lizyna | 0.128 g | 0% |
Metionina | 0.03 g | 0% |
Alanina | 0.13 g | 0% |
Prolina | 0.09 g | 0% |
Seryna | 0.1 g | 0% |
Treonina | 0.086 g | 0% |
Tryptofan | 0.02 g | 0% |
Tyrozyna | 0.05 g | 0% |
Walina | 0.11 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 67.22 mg | 5% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.03 mg | 11% |
Magnez | 28.41 mg | 7% |
Mangan | 0.31 mg | 14% |
Fosfor | 60.48 mg | 5% |
Potas | 497.44 mg | 11% |
Selen | 0.8 mcg | 1% |
Sód | 164.08 mg | 7% |
Cynk | 0.46 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 192.912 g | 0% |
Popiół | 1.173 g | 0% |