Your Recipe
Key Lime Greens Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 401 g | ml |
Ilość na porcję |
255 1067 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 146mg | 6% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 11g | 38% |
Cukier 11g | |
Białko 4.4g | 9% |
Witamina D 1.8mcg | 9% |
Wapń 410mg | 32% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 844mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 211.015 mcg | 23% |
Tiamina [B1] | 0.126 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.199 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 2.485 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.417 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.49 mg | 29% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 97.38 mcg | 0% |
Witamina C | 34.084 mg | 38% |
Witamina D | 1.83 mcg | 9% |
Witamina E | 7.078 mg | 47% |
Witamina K | 52.68 mcg | 44% |
Betaina | 8.445 mg | 0% |
Cholina | 27.26 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.6 g | 12% |
Sugars | 11.1 g | 22% |
Błonnik | 10.7 g | 38% |
Carbohydrate | 29.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.17 g | 0% |
Arginina | 0.216 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.358 g | 0% |
Cysteina | 0.049 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.512 g | 0% |
Glicyna | 0.159 g | 0% |
Histydyna | 0.117 g | 0% |
Izoleucyna | 0.132 g | 0% |
Leucyna | 0.235 g | 0% |
Lizyna | 0.192 g | 0% |
Metionina | 0.067 g | 0% |
Alanina | 0.164 g | 0% |
Prolina | 0.138 g | 0% |
Seryna | 0.171 g | 0% |
Treonina | 0.117 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.079 g | 0% |
Walina | 0.169 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 409.53 mg | 32% |
Miedź | 0.33 mg | 37% |
Fluor | 6.64 mcg | 0% |
Żelazo | 2.07 mg | 12% |
Magnez | 76.57 mg | 18% |
Mangan | 0.58 mg | 25% |
Fosfor | 127.83 mg | 10% |
Potas | 843.51 mg | 18% |
Selen | 4.21 mcg | 8% |
Sód | 145.85 mg | 6% |
Cynk | 1.03 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 344.277 g | 0% |
Popiół | 3.541 g | 0% |