Your Recipe

Cool Green Apple Juice

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 300g 156kcal
Rukola 10g 3kcal
Seler 120g 19kcal
Ogórek 100g 16kcal
Cukinia 196g 41kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ apples
1 handful of arugula (rocket)
½ cucumber
3 celery stalks
1 zucchini (courgette)
1 in (2.5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce well.
Add ingredients through the juicer, start with the apple, then the ginger and arugula, and finish with the celery, cucumber and zucchini.
Serve and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 727 g | ml
Ilość na porcję 236
987
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.7g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 110mg 5%
Węglowodany ogółem 55g 20%
Błonnik 12g 43%
Cukier 35g
Białko 8g 16%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 139mg 11%
Żelazo 2.6mg 14%
Potas 1721mg 37%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 101.3 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.19 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.259 mg 20%
Niacyna [B3] 2.176 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 1.503 mg 30%
Witamina B6 0.539 mg 32%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 108.227 mcg 0%
Witamina C 88.714 mg 99%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.94 mg 6%
Witamina K 69.021 mcg 58%
Betaina 0.43 mg 0%
Cholina 25.381 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 55.3 g 20%
Sugars 34.7 g 69%
Błonnik 12 g 43%
Carbohydrate 55.3 g 0%
Węglowodany netto 20.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.363 g 0%
Arginina 0.312 g 0%
kwas asparaginowy 1.046 g 0%
Cysteina 0.069 g 0%
Kwas glutaminowy 0.952 g 0%
Glicyna 0.279 g 0%
Histydyna 0.155 g 0%
Izoleucyna 0.257 g 0%
Leucyna 0.419 g 0%
Lizyna 0.394 g 0%
Metionina 0.092 g 0%
Alanina 0.25 g 0%
Prolina 0.222 g 0%
Seryna 0.292 g 0%
Treonina 0.191 g 0%
Tryptofan 0.066 g 0%
Tyrozyna 0.168 g 0%
Walina 0.332 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 139.34 mg 11%
Miedź 0.38 mg 43%
Fluor 16 mcg 0%
Żelazo 2.58 mg 14%
Magnez 111.07 mg 26%
Mangan 0.73 mg 32%
Fosfor 273.67 mg 22%
Potas 1721.31 mg 37%
Selen 1.41 mcg 3%
Sód 109.73 mg 5%
Cynk 2.15 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 658.256 g 0%
Popiół 4.069 g 0%