Your Recipe
Vegan Mac and Cheese 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 198 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    560 2343  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 19g | 24% | 
| Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% | 
| Sód 57mg | 2% | 
| Węglowodany ogółem 80g | 29% | 
| Błonnik 6g | 21% | 
| Cukier 5.2g | |
| Białko 21g | 42% | 
| Witamina D 0.6mcg | 3% | 
| Wapń 149mg | 11% | 
| Żelazo 5.7mg | 32% | 
| Potas 563mg | 12% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 54.005 mcg | 6% | 
| Tiamina [B1] | 1.613 mg | 134% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.621 mg | 48% | 
| Niacyna [B3] | 9.08 mg | 57% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.563 mg | 31% | 
| Witamina B6 | 0.393 mg | 23% | 
| Kobalamina [B12] | 0.004 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 491.313 mcg | 0% | 
| Witamina C | 3.311 mg | 4% | 
| Witamina D | 0.6 mcg | 3% | 
| Witamina E | 2.148 mg | 14% | 
| Witamina K | 12.945 mcg | 11% | 
| Betaina | 120.966 mg | 0% | 
| Cholina | 18.183 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 79.9 g | 29% | 
| Sugars | 5.2 g | 10% | 
| Błonnik | 6 g | 21% | 
| Carbohydrate | 76.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 74.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.839 g | 0% | 
| Arginina | 1.371 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.488 g | 0% | 
| Cysteina | 0.4 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 6.057 g | 0% | 
| Glicyna | 0.857 g | 0% | 
| Histydyna | 0.487 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.855 g | 0% | 
| Leucyna | 1.587 g | 0% | 
| Lizyna | 0.82 g | 0% | 
| Metionina | 0.3 g | 0% | 
| Alanina | 1.043 g | 0% | 
| Prolina | 1.764 g | 0% | 
| Seryna | 1.06 g | 0% | 
| Treonina | 0.781 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.301 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.474 g | 0% | 
| Walina | 1.064 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 148.59 mg | 11% | 
| Miedź | 1.12 mg | 124% | 
| Fluor | 15.3 mcg | 0% | 
| Żelazo | 5.71 mg | 32% | 
| Magnez | 164.33 mg | 39% | 
| Mangan | 1.47 mg | 64% | 
| Fosfor | 436.43 mg | 35% | 
| Potas | 562.84 mg | 12% | 
| Selen | 62.55 mcg | 114% | 
| Sód | 57.09 mg | 2% | 
| Cynk | 3.97 mg | 36% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 75.608 g | 0% | 
| Popiół | 2.611 g | 0% | 
