Your Recipe
Vegan Mac and Cheese
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 198 g | ml |
Ilość na porcję |
560 2343 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 16% |
Sód 57mg | 2% |
Węglowodany ogółem 80g | 29% |
Błonnik 6g | 21% |
Cukier 5.2g | |
Białko 21g | 42% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 149mg | 11% |
Żelazo 5.7mg | 32% |
Potas 563mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 54.005 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 1.613 mg | 134% |
Ryboflawina [B2] | 0.621 mg | 48% |
Niacyna [B3] | 9.08 mg | 57% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.563 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.393 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0.004 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 491.313 mcg | 0% |
Witamina C | 3.311 mg | 4% |
Witamina D | 0.6 mcg | 3% |
Witamina E | 2.148 mg | 14% |
Witamina K | 12.945 mcg | 11% |
Betaina | 120.966 mg | 0% |
Cholina | 18.183 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 79.9 g | 29% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Błonnik | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 76.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 74.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.839 g | 0% |
Arginina | 1.371 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.488 g | 0% |
Cysteina | 0.4 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.057 g | 0% |
Glicyna | 0.857 g | 0% |
Histydyna | 0.487 g | 0% |
Izoleucyna | 0.855 g | 0% |
Leucyna | 1.587 g | 0% |
Lizyna | 0.82 g | 0% |
Metionina | 0.3 g | 0% |
Alanina | 1.043 g | 0% |
Prolina | 1.764 g | 0% |
Seryna | 1.06 g | 0% |
Treonina | 0.781 g | 0% |
Tryptofan | 0.301 g | 0% |
Tyrozyna | 0.474 g | 0% |
Walina | 1.064 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 148.59 mg | 11% |
Miedź | 1.12 mg | 124% |
Fluor | 15.3 mcg | 0% |
Żelazo | 5.71 mg | 32% |
Magnez | 164.33 mg | 39% |
Mangan | 1.47 mg | 64% |
Fosfor | 436.43 mg | 35% |
Potas | 562.84 mg | 12% |
Selen | 62.55 mcg | 114% |
Sód | 57.09 mg | 2% |
Cynk | 3.97 mg | 36% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 75.608 g | 0% |
Popiół | 2.611 g | 0% |