Your Recipe

Smalec (Lard Spread)

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 150g 78kcal
Cebule 100g 40kcal
Lard 200g 1804kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients :
1 cup lard (about 200 grams)
1 onion, finely chopped (about 100 grams)
1 apple, peeled and grated (about 150 grams)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Melt lard in a pan.
2. Add onion and apple, cook until soft and golden.
3. Season with salt and pepper.
4. Let it cool and solidify before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 113 g | ml
Ilość na porcję 481
2010
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 50g 64%
Tłuszcz nasycony 20g 98%
Sód 1.4mg 0%
Węglowodany ogółem 7.5g 3%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 5g
Białko 0.4g 1%
Witamina D 1.3mcg 6%
Wapń 8mg 1%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 77mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.125 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.018 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.017 mg 1%
Niacyna [B3] 0.063 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.054 mg 1%
Witamina B6 0.045 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.875 mcg 0%
Witamina C 3.575 mg 4%
Witamina D 1.25 mcg 6%
Witamina E 0.373 mg 2%
Witamina K 0.925 mcg 1%
Betaina 0.063 mg 0%
Cholina 27.65 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.5 g 3%
Sugars 5 g 10%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 7.5 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.009 g 0%
Arginina 0.028 g 0%
kwas asparaginowy 0.049 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.074 g 0%
Glicyna 0.01 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.006 g 0%
Leucyna 0.011 g 0%
Lizyna 0.014 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.009 g 0%
Prolina 0.005 g 0%
Seryna 0.009 g 0%
Treonina 0.008 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.01 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 8 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 1.51 mcg 0%
Żelazo 0.1 mg 1%
Magnez 4.38 mg 1%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 11.38 mg 1%
Potas 76.63 mg 2%
Selen 0.23 mcg 0%
Sód 1.38 mg 0%
Cynk 0.11 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 54.363 g 0%
Popiół 0.159 g 0%