Your Recipe
Mixed Berry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 678 g | ml |
| Ilość na porcję |
302 1262 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.9g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
| Sód 229mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 54g | 20% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 32g | |
| Białko 18g | 36% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 637mg | 49% |
| Żelazo 1.8mg | 10% |
| Potas 1041mg | 22% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 246.645 mcg | 27% |
| Tiamina [B1] | 0.118 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.559 mg | 43% |
| Niacyna [B3] | 2.031 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.183 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0.677 mg | 40% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 60.348 mcg | 0% |
| Witamina C | 81.456 mg | 91% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.768 mg | 52% |
| Witamina K | 12.466 mcg | 10% |
| Betaina | 1.641 mg | 0% |
| Cholina | 52.784 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 53.8 g | 20% |
| Sugars | 31.9 g | 64% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 50.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.585 g | 0% |
| Arginina | 0.612 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.358 g | 0% |
| Cysteina | 0.137 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.39 g | 0% |
| Glicyna | 0.352 g | 0% |
| Histydyna | 0.523 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.798 g | 0% |
| Leucyna | 1.578 g | 0% |
| Lizyna | 1.26 g | 0% |
| Metionina | 0.427 g | 0% |
| Alanina | 0.809 g | 0% |
| Prolina | 1.704 g | 0% |
| Seryna | 0.83 g | 0% |
| Treonina | 0.637 g | 0% |
| Tryptofan | 0.207 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.751 g | 0% |
| Walina | 1.024 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 636.6 mg | 49% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 7.17 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.84 mg | 10% |
| Magnez | 86.08 mg | 20% |
| Mangan | 1.21 mg | 52% |
| Fosfor | 277.5 mg | 22% |
| Potas | 1041.27 mg | 22% |
| Selen | 15.86 mcg | 29% |
| Sód | 229.02 mg | 10% |
| Cynk | 1.41 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 597.665 g | 0% |
| Popiół | 4.6 g | 0% |
