Your Recipe

Classic potato salad

Składnik Ilość Kalorie
Pietruszka 80g 29kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 800g 616kcal
Szalotki, surowe 507g 365kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Majonez, zwykły 41.4g 282kcal
Ocet destylowany 14.9g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
800g small new potato
3 shallots, finely chopped
1 tbsp small capers (optional)
2 tbsp cornichons, finely chopped (optional)
3 tbsp mayonnaise, or to taste
3 tbsp extra-virgin olive oil
1 tbsp white wine vinegar
small handful parsley leaves, roughly chopped

Method
STEP 1
Boil the potatoes in salted water for 20 mins until just cooked, drain, then cool.

STEP 2
Cut the potatoes into chunks, then throw into a bowl with the shallots, capers and cornichons, if using. Add enough mayonnaise to bind, then mix together the olive oil and vinegar and add just enough to give a little sharpness to the salad. Stir in the finely chopped parsley and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 248 g | ml
Ilość na porcję 278
1161
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 16%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 70mg 3%
Węglowodany ogółem 38g 14%
Błonnik 5.9g 21%
Cukier 7.9g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 66mg 5%
Żelazo 3mg 17%
Potas 924mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 57.237 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.171 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.073 mg 6%
Niacyna [B3] 1.759 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.704 mg 14%
Witamina B6 0.701 mg 41%
Kobalamina [B12] 0.008 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 69.342 mcg 0%
Witamina C 50.76 mg 56%
Witamina D 0.014 mcg 0%
Witamina E 1.381 mg 9%
Witamina K 237.47 mcg 198%
Betaina 0.274 mg 0%
Cholina 29.769 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 38.4 g 14%
Sugars 7.9 g 16%
Błonnik 5.9 g 21%
Carbohydrate 38.4 g 0%
Węglowodany netto 30.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.21 g 0%
Arginina 0.309 g 0%
kwas asparaginowy 0.881 g 0%
Cysteina 0.035 g 0%
Kwas glutaminowy 0.948 g 0%
Glicyna 0.203 g 0%
Histydyna 0.093 g 0%
Izoleucyna 0.198 g 0%
Leucyna 0.29 g 0%
Lizyna 0.277 g 0%
Metionina 0.073 g 0%
Alanina 0.2 g 0%
Prolina 0.255 g 0%
Seryna 0.218 g 0%
Treonina 0.192 g 0%
Tryptofan 0.059 g 0%
Tyrozyna 0.139 g 0%
Walina 0.258 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.44 mg 5%
Miedź 0.24 mg 27%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.98 mg 17%
Magnez 55.17 mg 13%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 135.98 mg 11%
Potas 924.26 mg 20%
Selen 1.73 mcg 3%
Sód 69.61 mg 3%
Cynk 0.89 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 188.644 g 0%
Popiół 2.586 g 0%