Your Recipe

Lime-Honey Fruit Salad

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 636g 331kcal
Winogrona 604g 417kcal
Gruszki 332g 189kcal
Miód 85g 258kcal
Nasiona maku 3.02g 16kcal
Skrobia kukurydziana 2.5g 10kcal
Sok limonkowy 57.5g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 teaspoon cornstarch
1/4 cup lime juice
1/4 cup honey
1/2 teaspoon poppy seeds
3 medium gala or Red Delicious apples, cubed
2 medium pears, cubed
2 cups seedless red grapes
2 cups green grapes
Directions
In a small microwave-safe bowl, combine cornstarch and lime juice until smooth. Microwave, uncovered, on high for 20 seconds; stir. Cook 15 seconds longer; stir. Stir in honey and poppy seeds.
In a large bowl, combine the apples, pears and grapes. Pour dressing over fruit; toss to coat. Cover and refrigerate overnight.

dane odżywcze
Wielkość porcji 143 g | ml
Ilość na porcję 103
431
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 2.3mg 0%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 22g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 196mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.473 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.05 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.06 mg 5%
Niacyna [B3] 0.205 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.083 mg 2%
Witamina B6 0.077 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.361 mcg 0%
Witamina C 6.714 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.239 mg 2%
Witamina K 9.761 mcg 8%
Betaina 0.185 mg 0%
Cholina 6.455 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.1 g 10%
Sugars 21.9 g 44%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 26.5 g 0%
Węglowodany netto 5.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.023 g 0%
Arginina 0.077 g 0%
kwas asparaginowy 0.1 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.077 g 0%
Glicyna 0.022 g 0%
Histydyna 0.015 g 0%
Izoleucyna 0.014 g 0%
Leucyna 0.027 g 0%
Lizyna 0.03 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.02 g 0%
Prolina 0.064 g 0%
Seryna 0.024 g 0%
Treonina 0.018 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.009 g 0%
Walina 0.025 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.42 mg 1%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 6.78 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 9.51 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 22.39 mg 2%
Potas 196.05 mg 4%
Selen 0.18 mcg 0%
Sód 2.28 mg 0%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 114.709 g 0%
Popiół 0.476 g 0%