Your Recipe
Briam
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 397 g | ml |
Ilość na porcję |
241 1010 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 16mg | 1% |
Węglowodany ogółem 35g | 13% |
Błonnik 8.4g | 30% |
Cukier 9.1g | |
Białko 6.3g | 13% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 53mg | 4% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 1234mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 174.502 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.219 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 3.275 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.177 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.834 mg | 49% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 100.068 mcg | 0% |
Witamina C | 176.167 mg | 196% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.268 mg | 22% |
Witamina K | 17.931 mcg | 15% |
Betaina | 0.382 mg | 0% |
Cholina | 26.989 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 35.4 g | 13% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Błonnik | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 26.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.243 g | 0% |
Arginina | 0.303 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.218 g | 0% |
Cysteina | 0.072 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.023 g | 0% |
Glicyna | 0.205 g | 0% |
Histydyna | 0.12 g | 0% |
Izoleucyna | 0.207 g | 0% |
Leucyna | 0.311 g | 0% |
Lizyna | 0.291 g | 0% |
Metionina | 0.094 g | 0% |
Alanina | 0.237 g | 0% |
Prolina | 0.18 g | 0% |
Seryna | 0.251 g | 0% |
Treonina | 0.199 g | 0% |
Tryptofan | 0.063 g | 0% |
Tyrozyna | 0.14 g | 0% |
Walina | 0.285 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 53.07 mg | 4% |
Miedź | 0.29 mg | 33% |
Fluor | 0.18 mcg | 0% |
Żelazo | 2.29 mg | 13% |
Magnez | 75.14 mg | 18% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Fosfor | 180.09 mg | 14% |
Potas | 1233.92 mg | 26% |
Selen | 1.26 mcg | 2% |
Sód | 15.69 mg | 1% |
Cynk | 1.33 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 342.378 g | 0% |
Popiół | 3.114 g | 0% |