Your Recipe
Frozen Blueberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 622 g | ml |
| Ilość na porcję |
340 1421 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.8g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
| Sód 165mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik 6.4g | 23% |
| Cukier 36g | |
| Białko 29g | 58% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 490mg | 38% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 867mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 59.4 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.187 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 1.005 mg | 77% |
| Niacyna [B3] | 1.67 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.678 mg | 34% |
| Witamina B6 | 0.342 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 2.44 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 38.5 mcg | 0% |
| Witamina C | 72.839 mg | 81% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.878 mg | 13% |
| Witamina K | 55.608 mcg | 46% |
| Betaina | 3.697 mg | 0% |
| Cholina | 75.399 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46.2 g | 17% |
| Sugars | 35.9 g | 72% |
| Błonnik | 6.4 g | 23% |
| Carbohydrate | 27.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.007 g | 0% |
| Arginina | 1.028 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.21 g | 0% |
| Cysteina | 0.24 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.174 g | 0% |
| Glicyna | 0.589 g | 0% |
| Histydyna | 0.828 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.478 g | 0% |
| Leucyna | 2.823 g | 0% |
| Lizyna | 2.312 g | 0% |
| Metionina | 0.803 g | 0% |
| Alanina | 1.446 g | 0% |
| Prolina | 2.513 g | 0% |
| Seryna | 1.543 g | 0% |
| Treonina | 1.172 g | 0% |
| Tryptofan | 0.37 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.41 g | 0% |
| Walina | 1.866 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 490.26 mg | 38% |
| Miedź | 0.2 mg | 23% |
| Fluor | 6.22 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.69 mg | 4% |
| Magnez | 63.56 mg | 15% |
| Mangan | 0.34 mg | 15% |
| Fosfor | 496.17 mg | 40% |
| Potas | 866.88 mg | 18% |
| Selen | 25.67 mcg | 47% |
| Sód | 165.38 mg | 7% |
| Cynk | 2.2 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 537.404 g | 0% |
| Popiół | 3.557 g | 0% |
