Your Recipe

Mongolian Strawberry Orange Juice Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 200g 66kcal
Sok pomarańczowy 248g 112kcal
Cukier biały 13.8g 53kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup chopped fresh strawberries

1 cup orange juice

10 cubes ice

1 tablespoon sugar

Directions
In a blender, combine strawberries, orange juice, ice cubes, and sugar. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 115 g | ml
Ilość na porcję 58
241
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1.2mg 0%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 11g
Białko 0.8g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 201mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.7 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.068 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.03 mg 2%
Niacyna [B3] 0.441 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.18 mg 4%
Witamina B6 0.048 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.6 mcg 0%
Witamina C 60.4 mg 67%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.17 mg 1%
Witamina K 1.162 mcg 1%
Betaina 0.1 mg 0%
Cholina 6.694 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.7 g 5%
Sugars 11.1 g 22%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.026 g 0%
Arginina 0.043 g 0%
kwas asparaginowy 0.121 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.069 g 0%
Glicyna 0.019 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.013 g 0%
Leucyna 0.025 g 0%
Lizyna 0.019 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.015 g 0%
Prolina 0.037 g 0%
Seryna 0.021 g 0%
Treonina 0.015 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.013 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.85 mg 1%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 2.2 mcg 0%
Żelazo 0.33 mg 2%
Magnez 13.32 mg 3%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 22.54 mg 2%
Potas 201.07 mg 4%
Selen 0.28 mcg 1%
Sód 1.15 mg 0%
Cynk 0.1 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 100.222 g 0%
Popiół 0.448 g 0%