Your Recipe

Banh Mi Spring Rolls with Lemongrass Tofu

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 7.19g 2kcal
Marchew, surowa 124g 51kcal
Liście kolendry (Cilantro) 100g 23kcal
Szpinak, surowy 60.1g 14kcal
Cukier biały 24g 92kcal
Korzeń imbiru 7.5g 6kcal
Czosnek 6g 9kcal
Majonez, zwykły 57.5g 391kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 33.2g 18kcal
Papryki, jalapeno, surowe 25g 7kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 42g 371kcal
Tofu, extra twarde, przygotowane z nigari 350g 291kcal
Wino ryżowe 115g 154kcal
Sos, ostre chili, sriracha 45g 42kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
For the tofu:
1 block extra firm tofu
1 lemongrass bulb minced
1 inch ginger knob minced
2 garlic cloves minced
2 Tablespoons liquid aminos (can substitute with soy sauce)
3 Tablespoons neutral oil (I used grapeseed)
1/2 Tablespoon lemon juice
For the pickled vegetables:
1 carrot julienned
1 jalapeno sliced
1/2 cup rice vinegar
2 Tablespoons cane sugar
1/2 cup warm water
For Spring Rolls:
6 rice paper rolls
2 cups spinach
1 bunch cilantro
Sriracha mayo (optional)
1/4 cup mayonnaise
2-3 Tablespoons Sriracha
Instructions
Remove tofu from packaging and wrap in paper towels. Place on a plate and put a heavy object on top. Let sit while preparing the marinade.
Whisk together all ingredients for marinade in small bowl.
Cut tofu into strips. I sliced the tofu vertically and cut those strips in half. Place in marinade and let sit for 15 minutes.
Start preparing pickled vegetables. Add cane sugar to warm water and stir until sugar is dissolved.
Add vegetables to jar and pour water sugar mixture as well as the vinegar in the jar.
Close jar and shake well. Set aside.
Heat a small pan over medium heat and drizzle some oil on the pan.
Cook tofu for 3-5 minutes until light brown.
To assemble spring rolls, gather cilantro, spinach, tofu, pickled vegetables, and rice paper rolls.
Get a large bowl of warm water and dunk rice paper in for a few seconds. Lay rice paper roll on a plate.
Add a few sprigs of cilantro and a small handful of spinach.
Add 3 tofu strips and top with some pickled vegetables
Roll bottom of rice paper roll away from you one time until all the fillings are tucked in.
Fold in both sides.
Finish rolling and press on edges of rice paper so they stick together.
Mix Sriracha and mayonnaise to make the dipping sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 166 g | ml
Ilość na porcję 245
1025
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 2.2g 11%
Sód 557mg 24%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 7g
Białko 7.6g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 200mg 15%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 360mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 289.17 mcg 32%
Tiamina [B1] 0.073 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.119 mg 9%
Niacyna [B3] 0.888 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.735 mg 15%
Witamina B6 0.197 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.012 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 43.378 mcg 0%
Witamina C 16.331 mg 18%
Witamina D 0.019 mcg 0%
Witamina E 2.817 mg 19%
Witamina K 126.627 mcg 106%
Betaina 12.009 mg 0%
Cholina 30.405 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.3 g 4%
Sugars 7 g 14%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 7.6 g 0%
Węglowodany netto 4.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.322 g 0%
Arginina 0.535 g 0%
kwas asparaginowy 0.806 g 0%
Cysteina 0.049 g 0%
Kwas glutaminowy 1.329 g 0%
Glicyna 0.292 g 0%
Histydyna 0.174 g 0%
Izoleucyna 0.343 g 0%
Leucyna 0.555 g 0%
Lizyna 0.367 g 0%
Metionina 0.09 g 0%
Alanina 0.334 g 0%
Prolina 0.421 g 0%
Seryna 0.396 g 0%
Treonina 0.338 g 0%
Tryptofan 0.093 g 0%
Tyrozyna 0.275 g 0%
Walina 0.353 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 199.93 mg 15%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 0.66 mcg 0%
Żelazo 2.1 mg 12%
Magnez 43.17 mg 10%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 103.82 mg 8%
Potas 360.39 mg 8%
Selen 8.59 mcg 16%
Sód 557.17 mg 24%
Cynk 0.92 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 123.671 g 0%
Popiół 2.905 g 0%