Your Recipe
Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 278 g | ml |
| Ilość na porcję |
352 1473 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.8g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
| Sód 3.4mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 73g | 27% |
| Błonnik 10g | 36% |
| Cukier 27g | |
| Białko 9.7g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 47mg | 4% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 798mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.76 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.406 mg | 34% |
| Ryboflawina [B2] | 0.179 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.658 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.151 mg | 23% |
| Witamina B6 | 0.604 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 73.92 mcg | 0% |
| Witamina C | 68.586 mg | 76% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.41 mg | 3% |
| Witamina K | 2.786 mcg | 2% |
| Betaina | 0.196 mg | 0% |
| Cholina | 17.934 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 73.2 g | 27% |
| Sugars | 27.3 g | 55% |
| Błonnik | 10 g | 36% |
| Carbohydrate | 73 g | 0% |
| Węglowodany netto | 45.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.479 g | 0% |
| Arginina | 0.626 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.954 g | 0% |
| Cysteina | 0.201 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.958 g | 0% |
| Glicyna | 0.452 g | 0% |
| Histydyna | 0.291 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.363 g | 0% |
| Leucyna | 0.697 g | 0% |
| Lizyna | 0.404 g | 0% |
| Metionina | 0.152 g | 0% |
| Alanina | 0.483 g | 0% |
| Prolina | 0.475 g | 0% |
| Seryna | 0.412 g | 0% |
| Treonina | 0.314 g | 0% |
| Tryptofan | 0.124 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.291 g | 0% |
| Walina | 0.499 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 46.58 mg | 4% |
| Miedź | 0.44 mg | 48% |
| Fluor | 7.08 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.86 mg | 16% |
| Magnez | 126.66 mg | 30% |
| Mangan | 2.97 mg | 129% |
| Fosfor | 286.72 mg | 23% |
| Potas | 798.3 mg | 17% |
| Selen | 1.69 mcg | 3% |
| Sód | 3.4 mg | 0% |
| Cynk | 2.12 mg | 19% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 188.323 g | 0% |
| Popiół | 2.205 g | 0% |
