Your Recipe
VITAMIN-K-BOOSTING KALE BERRY SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 276 g | ml |
| Ilość na porcję |
118 493 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.3g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
| Sód 9.6mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 24g | 9% |
| Błonnik 5.4g | 19% |
| Cukier 17g | |
| Białko 2.6g | 5% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 77mg | 6% |
| Żelazo 1mg | 6% |
| Potas 344mg | 7% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 71.071 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.125 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.092 mg | 7% |
| Niacyna [B3] | 1.476 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.367 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.13 mg | 8% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 60.545 mcg | 0% |
| Witamina C | 76.368 mg | 85% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.082 mg | 7% |
| Witamina K | 39.696 mcg | 33% |
| Betaina | 0.192 mg | 0% |
| Cholina | 12.584 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 24.3 g | 9% |
| Sugars | 17.3 g | 35% |
| Błonnik | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 24.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.133 g | 0% |
| Arginina | 0.18 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.234 g | 0% |
| Cysteina | 0.03 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.32 g | 0% |
| Glicyna | 0.096 g | 0% |
| Histydyna | 0.057 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.083 g | 0% |
| Leucyna | 0.138 g | 0% |
| Lizyna | 0.113 g | 0% |
| Metionina | 0.042 g | 0% |
| Alanina | 0.093 g | 0% |
| Prolina | 0.104 g | 0% |
| Seryna | 0.1 g | 0% |
| Treonina | 0.077 g | 0% |
| Tryptofan | 0.036 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.055 g | 0% |
| Walina | 0.101 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 76.92 mg | 6% |
| Miedź | 0.21 mg | 23% |
| Fluor | 58.05 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.02 mg | 6% |
| Magnez | 41.3 mg | 10% |
| Mangan | 0.58 mg | 25% |
| Fosfor | 79.03 mg | 6% |
| Potas | 344.41 mg | 7% |
| Selen | 3.48 mcg | 6% |
| Sód | 9.56 mg | 0% |
| Cynk | 0.55 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 245.783 g | 0% |
| Popiół | 1.099 g | 0% |
