Your Recipe
chilli bean and squash pot pies
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 133 g | ml |
Ilość na porcję |
76 318 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.1g | 0% |
Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
Sód 2.7mg | 0% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 1.7g | 6% |
Cukier 3.8g | |
Białko 2.3g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 39mg | 3% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 283mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 320 mcg | 36% |
Tiamina [B1] | 0.12 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.079 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 0.987 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.295 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.133 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32 mcg | 0% |
Witamina C | 8.267 mg | 9% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.467 mg | 16% |
Witamina K | 1.867 mcg | 2% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 0 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.2 g | 7% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Błonnik | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Węglowodany netto | 15.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.099 g | 0% |
Arginina | 0.131 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.252 g | 0% |
Cysteina | 0.02 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.411 g | 0% |
Glicyna | 0.087 g | 0% |
Histydyna | 0.044 g | 0% |
Izoleucyna | 0.092 g | 0% |
Leucyna | 0.133 g | 0% |
Lizyna | 0.087 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.092 g | 0% |
Prolina | 0.084 g | 0% |
Seryna | 0.092 g | 0% |
Treonina | 0.071 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.079 g | 0% |
Walina | 0.101 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 38.67 mg | 3% |
Miedź | 0.07 mg | 7% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.17 mg | 7% |
Magnez | 18.67 mg | 4% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 29.33 mg | 2% |
Potas | 282.67 mg | 6% |
Selen | 0.93 mcg | 2% |
Sód | 2.67 mg | 0% |
Cynk | 0.23 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 110 g | 0% |
Popiół | 1.64 g | 0% |