Your Recipe

A Juice that Fights a Cold

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Pomarańcze 308g 145kcal
Marchew, surowa 72g 30kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 oranges
1 large carrot
1 orange bell pepper (capsicum)
1 lemon
1 in (2.5 cm) piece of turmeric
1 in (2.5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce.
Peel the oranges and lemon and remove the stem and seeds from the pepper.
Add all ingredients through the juicer and enjoy

dane odżywcze
Wielkość porcji 446 g | ml
Ilość na porcję 194
812
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 51mg 2%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 11g 40%
Cukier 34g
Białko 4.2g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 164mg 13%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 882mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 635.73 mcg 71%
Tiamina [B1] 0.342 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.178 mg 14%
Niacyna [B3] 1.65 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.092 mg 22%
Witamina B6 0.338 mg 20%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 113.357 mcg 0%
Witamina C 202.612 mg 225%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.13 mg 8%
Witamina K 9.505 mcg 8%
Betaina 0.288 mg 0%
Cholina 35.854 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 49.5 g 18%
Sugars 34 g 68%
Błonnik 11.3 g 40%
Carbohydrate 49.5 g 0%
Węglowodany netto 15.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.236 g 0%
Arginina 0.266 g 0%
kwas asparaginowy 0.49 g 0%
Cysteina 0.091 g 0%
Kwas glutaminowy 0.555 g 0%
Glicyna 0.324 g 0%
Histydyna 0.085 g 0%
Izoleucyna 0.133 g 0%
Leucyna 0.145 g 0%
Lizyna 0.218 g 0%
Metionina 0.076 g 0%
Alanina 0.14 g 0%
Prolina 0.181 g 0%
Seryna 0.138 g 0%
Treonina 0.184 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrozyna 0.08 g 0%
Walina 0.174 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 164.04 mg 13%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 2.3 mcg 0%
Żelazo 0.92 mg 5%
Magnez 45.13 mg 11%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 79.11 mg 6%
Potas 882.35 mg 19%
Selen 1.88 mcg 3%
Sód 51.13 mg 2%
Cynk 0.43 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 389.504 g 0%
Popiół 2.082 g 0%