Your Recipe

Cheese twists

Składnik Ilość Kalorie
Ser, parmezan, tarty 100g 421kcal
Ciasto francuskie, mrożone, gotowe do pieczenia 22g 121kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 slices puff pastry, thawed
1 cup grated parmesan cheese

Method
1
Preheat oven to 180ºC (160°C fan-forced). Cover a baking tray with baking paper and set aside.
2
Place one sheet of puff pastry on bench.
3
Sprinkle with parmesan cheese.
4
Place second sheet over the first and roll over the top with a rolling pin.
5
Cut the pastry into 2cm wide ribbons.
6
Place on baking tray and twist.
7
Bake for 10-15 mins or until golden.

dane odżywcze
Wielkość porcji 12 g | ml
Ilość na porcję 54
227
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.6g 5%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 180mg 8%
Węglowodany ogółem 2.2g 1%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 89mg 7%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 20mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.8 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.011 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.041 mg 3%
Niacyna [B3] 0.099 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.046 mg 1%
Witamina B6 0.009 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.135 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.728 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.012 mg 0%
Witamina K 1.234 mcg 1%
Betaina 0.02 mg 0%
Cholina 1.551 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.2 g 1%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.005 g 0%
Arginina 0.006 g 0%
kwas asparaginowy 0.007 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.057 g 0%
Glicyna 0.006 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.006 g 0%
Leucyna 0.011 g 0%
Lizyna 0.003 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.008 g 0%
Prolina 0.019 g 0%
Seryna 0.008 g 0%
Treonina 0.004 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 88.62 mg 7%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.1 mg 1%
Magnez 3.85 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 64.72 mg 5%
Potas 19.74 mg 0%
Selen 4.03 mcg 7%
Sód 180.48 mg 8%
Cynk 0.44 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2.467 g 0%
Popiół 0.737 g 0%