Your Recipe

Mint Chutney

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 65g 20kcal
Syropy klonowe 40g 104kcal
Woda kranowa 15g 0kcal
Pieprz cayenne 0.45g 1kcal
Peppermint fresh 30g 21kcal
Papryki, jalapeno, surowe 45g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 lime, juiced
2 tablespoons maple syrup, or sweetener of your choice
1 cup mint, packed
1 tablespoon water
1/2 jalepeno, ribs and seeds removed, minced
1/4 teaspoon cayenne, or to taste

Directions
Add all of the ingredients to a food processor or blender. Mix until smooth. Refrigerate for several hours before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 195 g | ml
Ilość na porcję 159
665
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 17mg 1%
Węglowodany ogółem 41g 15%
Błonnik 5.6g 20%
Cukier 27g
Białko 2.1g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 142mg 11%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 442mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 98.565 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.09 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.636 mg 49%
Niacyna [B3] 1.289 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.399 mg 8%
Witamina B6 0.269 mg 16%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.027 mcg 0%
Witamina C 82.169 mg 91%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.888 mg 13%
Witamina K 9.076 mcg 8%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 7.562 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 41.3 g 15%
Sugars 27 g 54%
Błonnik 5.6 g 20%
Carbohydrate 33.9 g 0%
Węglowodany netto 14.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.059 g 0%
Arginina 0.052 g 0%
kwas asparaginowy 0.133 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.123 g 0%
Glicyna 0.054 g 0%
Histydyna 0.023 g 0%
Izoleucyna 0.046 g 0%
Leucyna 0.084 g 0%
Lizyna 0.048 g 0%
Metionina 0.016 g 0%
Alanina 0.057 g 0%
Prolina 0.046 g 0%
Seryna 0.044 g 0%
Treonina 0.046 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrozyna 0.034 g 0%
Walina 0.056 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 141.67 mg 11%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 10.68 mcg 0%
Żelazo 2.11 mg 12%
Magnez 43.88 mg 10%
Mangan 1.58 mg 68%
Fosfor 47.42 mg 4%
Potas 442.46 mg 9%
Selen 0.72 mcg 1%
Sód 17.49 mg 1%
Cynk 1.07 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 150.195 g 0%
Popiół 1.016 g 0%