Your Recipe
Asperges à la Flamande
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 625 g | ml |
Ilość na porcję |
612 2561 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 54g | 69% |
Tłuszcz nasycony 48g | 242% |
Sód 102mg | 4% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 9.8g | 35% |
Cukier 10g | |
Białko 47g | 95% |
Witamina D 1.5mcg | 7% |
Wapń 168mg | 13% |
Żelazo 11mg | 61% |
Potas 1094mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 689.848 mcg | 77% |
Tiamina [B1] | 0.707 mg | 59% |
Ryboflawina [B2] | 1.007 mg | 77% |
Niacyna [B3] | 4.608 mg | 29% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.308 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.519 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0.829 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 285.296 mcg | 0% |
Witamina C | 52.723 mg | 59% |
Witamina D | 1.452 mcg | 7% |
Witamina E | 7.207 mg | 48% |
Witamina K | 316.014 mcg | 263% |
Betaina | 3.096 mg | 0% |
Cholina | 279.986 mg | 51% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.8 g | 8% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Błonnik | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 21.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.011 g | 0% |
Arginina | 0.935 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.179 g | 0% |
Cysteina | 0.338 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.254 g | 0% |
Glicyna | 0.476 g | 0% |
Histydyna | 0.435 g | 0% |
Izoleucyna | 0.828 g | 0% |
Leucyna | 1.348 g | 0% |
Lizyna | 1.116 g | 0% |
Metionina | 0.413 g | 0% |
Alanina | 0.813 g | 0% |
Prolina | 0.713 g | 0% |
Seryna | 1.131 g | 0% |
Treonina | 0.807 g | 0% |
Tryptofan | 0.233 g | 0% |
Tyrozyna | 0.602 g | 0% |
Walina | 1.069 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 167.82 mg | 13% |
Miedź | 0.89 mg | 99% |
Fluor | 4.76 mcg | 0% |
Żelazo | 10.93 mg | 61% |
Magnez | 77.24 mg | 18% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Fosfor | 369.16 mg | 30% |
Potas | 1094.25 mg | 23% |
Selen | 31.3 mcg | 57% |
Sód | 101.79 mg | 4% |
Cynk | 3.23 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 526.128 g | 0% |
Popiół | 3.636 g | 0% |