Your Recipe
Asperges à la Flamande 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 625 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    612 2561  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 54g | 69% | 
| Tłuszcz nasycony 48g | 242% | 
| Sód 102mg | 4% | 
| Węglowodany ogółem 22g | 8% | 
| Błonnik 9.8g | 35% | 
| Cukier 10g | |
| Białko 47g | 95% | 
| Witamina D 1.5mcg | 7% | 
| Wapń 168mg | 13% | 
| Żelazo 11mg | 61% | 
| Potas 1094mg | 23% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 689.848 mcg | 77% | 
| Tiamina [B1] | 0.707 mg | 59% | 
| Ryboflawina [B2] | 1.007 mg | 77% | 
| Niacyna [B3] | 4.608 mg | 29% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.308 mg | 46% | 
| Witamina B6 | 0.519 mg | 31% | 
| Kobalamina [B12] | 0.829 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 285.296 mcg | 0% | 
| Witamina C | 52.723 mg | 59% | 
| Witamina D | 1.452 mcg | 7% | 
| Witamina E | 7.207 mg | 48% | 
| Witamina K | 316.014 mcg | 263% | 
| Betaina | 3.096 mg | 0% | 
| Cholina | 279.986 mg | 51% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 21.8 g | 8% | 
| Sugars | 10.4 g | 21% | 
| Błonnik | 9.8 g | 35% | 
| Carbohydrate | 21.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 11.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.011 g | 0% | 
| Arginina | 0.935 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 3.179 g | 0% | 
| Cysteina | 0.338 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.254 g | 0% | 
| Glicyna | 0.476 g | 0% | 
| Histydyna | 0.435 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.828 g | 0% | 
| Leucyna | 1.348 g | 0% | 
| Lizyna | 1.116 g | 0% | 
| Metionina | 0.413 g | 0% | 
| Alanina | 0.813 g | 0% | 
| Prolina | 0.713 g | 0% | 
| Seryna | 1.131 g | 0% | 
| Treonina | 0.807 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.233 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.602 g | 0% | 
| Walina | 1.069 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 167.82 mg | 13% | 
| Miedź | 0.89 mg | 99% | 
| Fluor | 4.76 mcg | 0% | 
| Żelazo | 10.93 mg | 61% | 
| Magnez | 77.24 mg | 18% | 
| Mangan | 0.75 mg | 33% | 
| Fosfor | 369.16 mg | 30% | 
| Potas | 1094.25 mg | 23% | 
| Selen | 31.3 mcg | 57% | 
| Sód | 101.79 mg | 4% | 
| Cynk | 3.23 mg | 29% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 526.128 g | 0% | 
| Popiół | 3.636 g | 0% | 
