Your Recipe
Bean and Sausage Orzo
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 341 g | ml |
Ilość na porcję |
204 853 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.5g | 7% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 110mg | 5% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 4.9g | 17% |
Cukier 6.9g | |
Białko 7.1g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 55mg | 4% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 701mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 90.033 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.317 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.148 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 2.928 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.369 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.259 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 141.873 mcg | 0% |
Witamina C | 30.219 mg | 34% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.058 mg | 14% |
Witamina K | 23.379 mcg | 19% |
Betaina | 32.327 mg | 0% |
Cholina | 18.777 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 33 g | 12% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Błonnik | 4.9 g | 17% |
Carbohydrate | 27.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 26.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.245 g | 0% |
Arginina | 0.303 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.686 g | 0% |
Cysteina | 0.1 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.296 g | 0% |
Glicyna | 0.225 g | 0% |
Histydyna | 0.157 g | 0% |
Izoleucyna | 0.248 g | 0% |
Leucyna | 0.446 g | 0% |
Lizyna | 0.272 g | 0% |
Metionina | 0.078 g | 0% |
Alanina | 0.323 g | 0% |
Prolina | 0.477 g | 0% |
Seryna | 0.31 g | 0% |
Treonina | 0.251 g | 0% |
Tryptofan | 0.082 g | 0% |
Tyrozyna | 0.144 g | 0% |
Walina | 0.284 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 54.91 mg | 4% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 51.73 mcg | 0% |
Żelazo | 2.24 mg | 12% |
Magnez | 51.83 mg | 12% |
Mangan | 0.64 mg | 28% |
Fosfor | 125.48 mg | 10% |
Potas | 701.18 mg | 15% |
Selen | 15.13 mcg | 28% |
Sód | 109.95 mg | 5% |
Cynk | 1.04 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 293.365 g | 0% |
Popiół | 2.735 g | 0% |