Your Recipe

Cantaloupe Cream Shooters

Składnik Ilość Kalorie
Banany 63g 56kcal
Melony Cantaloupe 320g 109kcal
Sok cytrynowy 1.08g 0kcal
Nerkowiec 31.75g 176kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups cantaloupe, cut into small chunks
1/2 of a banana
1/4 cup raw cashew pieces, soaked for a few hours, rinsed and drain
1 Tbsp. coconut butter
1/4 tsp. fresh lemon juice
Fresh mint leaves, for garnish, optional

Instructions
1) Put all of the ingredients into a high-speed or regular blender and process until silky smooth.
2) Garnish with mint leaves. Enjoy right away or let chill for a few hours to firm up slightly.

dane odżywcze
Wielkość porcji 416 g | ml
Ilość na porcję 341
1425
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 2.7g 13%
Sód 56mg 2%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 5.6g 20%
Cukier 35g
Białko 9g 18%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 44mg 3%
Żelazo 3mg 16%
Potas 1291mg 27%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 542.69 mcg 60%
Tiamina [B1] 0.285 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 3.106 mg 19%
Kwas pantotenowy [B5] 0.822 mg 16%
Witamina B6 0.615 mg 36%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 87.954 mcg 0%
Witamina C 123.498 mg 137%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.51 mg 3%
Witamina K 19.142 mcg 16%
Betaina 0.32 mg 0%
Cholina 30.549 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 50.3 g 18%
Sugars 34.7 g 69%
Błonnik 5.6 g 20%
Carbohydrate 50.3 g 0%
Węglowodany netto 15.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.595 g 0%
Arginina 0.798 g 0%
kwas asparaginowy 1.083 g 0%
Cysteina 0.137 g 0%
Kwas glutaminowy 2.195 g 0%
Glicyna 0.405 g 0%
Histydyna 0.241 g 0%
Izoleucyna 0.335 g 0%
Leucyna 0.603 g 0%
Lizyna 0.422 g 0%
Metionina 0.158 g 0%
Alanina 0.406 g 0%
Prolina 0.336 g 0%
Seryna 0.502 g 0%
Treonina 0.29 g 0%
Tryptofan 0.103 g 0%
Tyrozyna 0.212 g 0%
Walina 0.483 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 43.76 mg 3%
Miedź 0.87 mg 97%
Fluor 4.59 mcg 0%
Żelazo 2.96 mg 16%
Magnez 148.18 mg 35%
Mangan 0.85 mg 37%
Fosfor 250.22 mg 20%
Potas 1290.6 mg 27%
Selen 8.23 mcg 15%
Sód 55.65 mg 2%
Cynk 2.51 mg 23%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 338.481 g 0%
Popiół 3.405 g 0%