Your Recipe
Avocado Blueberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 605 g | ml |
| Ilość na porcję |
258 1078 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 8.3g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
| Sód 158mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik 6.9g | 25% |
| Cukier 20g | |
| Białko 19g | 39% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 434mg | 33% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 587mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 117.226 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.112 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.596 mg | 46% |
| Niacyna [B3] | 1.902 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.292 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.297 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 1.191 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 42.445 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.625 mg | 8% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 4.965 mg | 33% |
| Witamina K | 33.295 mcg | 28% |
| Betaina | 1.736 mg | 0% |
| Cholina | 42.697 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 29.9 g | 11% |
| Sugars | 19.9 g | 40% |
| Błonnik | 6.9 g | 25% |
| Carbohydrate | 9.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.664 g | 0% |
| Arginina | 0.685 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.393 g | 0% |
| Cysteina | 0.158 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.913 g | 0% |
| Glicyna | 0.389 g | 0% |
| Histydyna | 0.526 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.948 g | 0% |
| Leucyna | 1.844 g | 0% |
| Lizyna | 1.479 g | 0% |
| Metionina | 0.523 g | 0% |
| Alanina | 0.932 g | 0% |
| Prolina | 2.05 g | 0% |
| Seryna | 0.97 g | 0% |
| Treonina | 0.743 g | 0% |
| Tryptofan | 0.239 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.894 g | 0% |
| Walina | 1.203 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 433.79 mg | 33% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 88.07 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.95 mg | 5% |
| Magnez | 45.86 mg | 11% |
| Mangan | 0.35 mg | 15% |
| Fosfor | 278.87 mg | 22% |
| Potas | 587.16 mg | 12% |
| Selen | 17.27 mcg | 31% |
| Sód | 158.05 mg | 7% |
| Cynk | 1.34 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 543.875 g | 0% |
| Popiół | 3.18 g | 0% |
