Your Recipe
Grilled Swordfish with Pineapple Salsa 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 267 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    344 1439  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% | 
| Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% | 
| Sód 367mg | 16% | 
| Węglowodany ogółem 5g | 2% | 
| Błonnik 0.7g | 2% | 
| Cukier 3.6g | |
| Białko 45g | 89% | 
| Witamina D 31mcg | 156% | 
| Wapń 17mg | 1% | 
| Żelazo 1mg | 5% | 
| Potas 999mg | 21% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 85.773 mcg | 10% | 
| Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% | 
| Niacyna [B3] | 17.614 mg | 110% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.851 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 1.256 mg | 74% | 
| Kobalamina [B12] | 3.825 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 9.969 mcg | 0% | 
| Witamina C | 14.259 mg | 16% | 
| Witamina D | 31.275 mcg | 156% | 
| Witamina E | 4.591 mg | 31% | 
| Witamina K | 2.674 mcg | 2% | 
| Betaina | 0 mg | 0% | 
| Cholina | 147.935 mg | 27% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 5 g | 2% | 
| Sugars | 3.6 g | 7% | 
| Błonnik | 0.7 g | 2% | 
| Carbohydrate | 3.7 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 1.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 2.705 g | 0% | 
| Arginina | 2.671 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 4.596 g | 0% | 
| Cysteina | 0.481 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 6.673 g | 0% | 
| Glicyna | 2.144 g | 0% | 
| Histydyna | 1.315 g | 0% | 
| Izoleucyna | 2.057 g | 0% | 
| Leucyna | 3.627 g | 0% | 
| Lizyna | 4.098 g | 0% | 
| Metionina | 1.322 g | 0% | 
| Alanina | 1.745 g | 0% | 
| Prolina | 1.58 g | 0% | 
| Seryna | 1.828 g | 0% | 
| Treonina | 1.958 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.501 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.508 g | 0% | 
| Walina | 2.302 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 17.49 mg | 1% | 
| Miedź | 0.13 mg | 14% | 
| Fluor | 0.01 mcg | 0% | 
| Żelazo | 0.98 mg | 5% | 
| Magnez | 70.12 mg | 17% | 
| Mangan | 0.3 mg | 13% | 
| Fosfor | 580.95 mg | 46% | 
| Potas | 998.66 mg | 21% | 
| Selen | 129.25 mcg | 235% | 
| Sód | 366.85 mg | 16% | 
| Cynk | 1.54 mg | 14% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 200.806 g | 0% | 
| Popiół | 3.833 g | 0% | 
