Your Recipe
Grilled Swordfish with Pineapple Salsa
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 267 g | ml |
Ilość na porcję |
344 1439 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% |
Sód 367mg | 16% |
Węglowodany ogółem 5g | 2% |
Błonnik 0.7g | 2% |
Cukier 3.6g | |
Białko 45g | 89% |
Witamina D 31mcg | 156% |
Wapń 17mg | 1% |
Żelazo 1mg | 5% |
Potas 999mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 85.773 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 17.614 mg | 110% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.851 mg | 17% |
Witamina B6 | 1.256 mg | 74% |
Kobalamina [B12] | 3.825 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 9.969 mcg | 0% |
Witamina C | 14.259 mg | 16% |
Witamina D | 31.275 mcg | 156% |
Witamina E | 4.591 mg | 31% |
Witamina K | 2.674 mcg | 2% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 147.935 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5 g | 2% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Błonnik | 0.7 g | 2% |
Carbohydrate | 3.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.705 g | 0% |
Arginina | 2.671 g | 0% |
kwas asparaginowy | 4.596 g | 0% |
Cysteina | 0.481 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.673 g | 0% |
Glicyna | 2.144 g | 0% |
Histydyna | 1.315 g | 0% |
Izoleucyna | 2.057 g | 0% |
Leucyna | 3.627 g | 0% |
Lizyna | 4.098 g | 0% |
Metionina | 1.322 g | 0% |
Alanina | 1.745 g | 0% |
Prolina | 1.58 g | 0% |
Seryna | 1.828 g | 0% |
Treonina | 1.958 g | 0% |
Tryptofan | 0.501 g | 0% |
Tyrozyna | 1.508 g | 0% |
Walina | 2.302 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 17.49 mg | 1% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 0.01 mcg | 0% |
Żelazo | 0.98 mg | 5% |
Magnez | 70.12 mg | 17% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Fosfor | 580.95 mg | 46% |
Potas | 998.66 mg | 21% |
Selen | 129.25 mcg | 235% |
Sód | 366.85 mg | 16% |
Cynk | 1.54 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 200.806 g | 0% |
Popiół | 3.833 g | 0% |