Your Recipe

BACON ASPARAGUS PASTA

Składnik Ilość Kalorie
Szparagi 65.84g 13kcal
Makaron suchy 227g 842kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 64g 260kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Wino, wytrawne 124.5g 189kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1/2 lb. (8 oz.) uncooked pasta (I used linguine)
1/2 lb. (about 8 strips) uncooked bacon, diced
1/2 lb. (8 oz.) fresh aspagarus, ends trimmed and cut into 2-inch pieces
1/2 cup dry white wine (or you can double this if you’d like)
1/2 cup grated or flaked Parmesan cheese

INSTRUCTIONS
Cook the pasta in a large pot of generously-salted water al dente according to package instructions.
Meanwhile, add bacon to a medium saute pan. Cook over medium-high heat, stirring occasionally, until crispy. Remove the bacon with a slotted spoon and set aside. Add asparagus to the pan and saute in the bacon grease for about 5-6 minutes, stirring occasionally, until cooked. Remove asparagus with a slotted spoon, and set aside with the bacon. Slowly add the white wine to the pan, and scape the bottom of the pan with a spoon to deglaze the pan and pick up all of those yummy brown bits. Continue cooking for 5 minutes, or until the wine has reduced by about half.
When the pasta is cooked, drain it. Then add the pasta, asparagus, bacon and 1/4 cup Parmesan cheese to the saute pan, and toss until combined. Sprinkle pasta with the remaining Parmesan cheese and serve immediately.
*If the pasta seems too dry, add in 1/4 cup of the pasta water after adding in the asparagus and bacon and toss to combine

dane odżywcze
Wielkość porcji 133 g | ml
Ilość na porcję 379
1585
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 2.1g 10%
Sód 300mg 13%
Węglowodany ogółem 48g 18%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 2.3g
Białko 14g 27%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 129mg 10%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 292mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 34.755 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.538 mg 45%
Ryboflawina [B2] 0.299 mg 23%
Niacyna [B3] 4.31 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 0.357 mg 7%
Witamina B6 0.106 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.249 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 230.452 mcg 0%
Witamina C 0.922 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.317 mg 2%
Witamina K 8.004 mcg 7%
Betaina 80.709 mg 0%
Cholina 12.965 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 48.4 g 18%
Sugars 2.3 g 5%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 43 g 0%
Węglowodany netto 46.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.382 g 0%
Arginina 0.413 g 0%
kwas asparaginowy 0.625 g 0%
Cysteina 0.172 g 0%
Kwas glutaminowy 2.953 g 0%
Glicyna 0.347 g 0%
Histydyna 0.259 g 0%
Izoleucyna 0.397 g 0%
Leucyna 0.747 g 0%
Lizyna 0.364 g 0%
Metionina 0.143 g 0%
Alanina 0.475 g 0%
Prolina 0.983 g 0%
Seryna 0.451 g 0%
Treonina 0.364 g 0%
Tryptofan 0.133 g 0%
Tyrozyna 0.226 g 0%
Walina 0.454 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 129.5 mg 10%
Miedź 0.22 mg 25%
Fluor 10.22 mcg 0%
Żelazo 2.42 mg 13%
Magnez 41.48 mg 10%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 226.67 mg 18%
Potas 292.4 mg 6%
Selen 40.78 mcg 74%
Sód 300.49 mg 13%
Cynk 1.64 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 53.578 g 0%
Popiół 1.966 g 0%