Your Recipe
COCONUT LENTIL CURRY SOUP WITH BUTTERNUT SQUASH
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 190 g | ml |
Ilość na porcję |
433 1810 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.1g | 10% |
Tłuszcz nasycony 5.5g | 27% |
Sód 13mg | 1% |
Węglowodany ogółem 70g | 25% |
Błonnik 12g | 44% |
Cukier 2.4g | |
Białko 24g | 48% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 7.8mg | 43% |
Potas 913mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 293.249 mcg | 33% |
Tiamina [B1] | 0.555 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 2.221 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.62 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 217.81 mcg | 0% |
Witamina C | 16.096 mg | 18% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.887 mg | 6% |
Witamina K | 17.085 mcg | 14% |
Betaina | 0.05 mg | 0% |
Cholina | 2.502 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 69.8 g | 25% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Błonnik | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 3.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 67.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.032 g | 0% |
Arginina | 1.934 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.73 g | 0% |
Cysteina | 0.317 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.898 g | 0% |
Glicyna | 1.003 g | 0% |
Histydyna | 0.687 g | 0% |
Izoleucyna | 1.059 g | 0% |
Leucyna | 1.776 g | 0% |
Lizyna | 1.696 g | 0% |
Metionina | 0.213 g | 0% |
Alanina | 1.21 g | 0% |
Prolina | 1.025 g | 0% |
Seryna | 1.133 g | 0% |
Treonina | 0.882 g | 0% |
Tryptofan | 0.226 g | 0% |
Tyrozyna | 0.664 g | 0% |
Walina | 1.221 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 85.54 mg | 7% |
Miedź | 1.32 mg | 147% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 7.81 mg | 43% |
Magnez | 80.89 mg | 19% |
Mangan | 2.1 mg | 91% |
Fosfor | 316.48 mg | 25% |
Potas | 913.22 mg | 19% |
Selen | 0.59 mcg | 1% |
Sód | 12.65 mg | 1% |
Cynk | 3.67 mg | 33% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 84.979 g | 0% |
Popiół | 3.556 g | 0% |