Your Recipe

Easy iced tea

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 130g 38kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Miód 21g 64kcal
Peppermint fresh 0.3g 0kcal
Cukier, granulowany 27.6g 107kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tea bags
2 tbsp golden caster sugar
1 tbsp runny honey, plus extra to serve
2 lemons, 1 juiced, 1 sliced
1 orange, sliced
small bunch mint, leaves picked
ice

Method
STEP 1
Put the tea bags, sugar, honey and 1.5 litres water in a large jug. Leave to infuse for 10 mins, then remove and discard the tea bags. Chill until ready to serve.

STEP 2
Stir in the lemon juice, lemon slices, orange slices and mint leaves. Fill the jug with plenty of ice and stir again.

STEP 3
Fill tall glasses with ice and pour over the iced tea, then serve with extra honey to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 55 g | ml
Ilość na porcję 47
196
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.6mg 0%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 10g
Białko 0.5g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 79mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.146 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.031 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.017 mg 1%
Niacyna [B3] 0.099 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.108 mg 2%
Witamina B6 0.034 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.21 mcg 0%
Witamina C 25.171 mg 28%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.079 mg 1%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.06 mg 0%
Cholina 3.338 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.5 g 5%
Sugars 10.4 g 21%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Węglowodany netto 2.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.013 g 0%
Arginina 0.017 g 0%
kwas asparaginowy 0.03 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.025 g 0%
Glicyna 0.024 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.007 g 0%
Leucyna 0.006 g 0%
Lizyna 0.012 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.008 g 0%
Prolina 0.015 g 0%
Seryna 0.008 g 0%
Treonina 0.004 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.011 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.28 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.25 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 4.41 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 7.24 mg 1%
Potas 78.55 mg 2%
Selen 0.27 mcg 0%
Sód 0.63 mg 0%
Cynk 0.04 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 42.184 g 0%
Popiół 0.128 g 0%