Your Recipe
PROTEIN-RICH BERRY QUINOA SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 419 g | ml |
| Ilość na porcję |
300 1255 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 14mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 9.1g | 33% |
| Cukier 25g | |
| Białko 7.6g | 15% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 69mg | 5% |
| Żelazo 2.4mg | 13% |
| Potas 628mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 18.855 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.181 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.282 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 1.66 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.502 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.44 mg | 26% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 81.28 mcg | 0% |
| Witamina C | 52.105 mg | 58% |
| Witamina D | 0.004 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.387 mg | 23% |
| Witamina K | 10.991 mcg | 9% |
| Betaina | 0.536 mg | 0% |
| Cholina | 40.894 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 57.5 g | 21% |
| Sugars | 24.8 g | 50% |
| Błonnik | 9.1 g | 33% |
| Carbohydrate | 56.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 32.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.295 g | 0% |
| Arginina | 0.57 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.691 g | 0% |
| Cysteina | 0.086 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.193 g | 0% |
| Glicyna | 0.357 g | 0% |
| Histydyna | 0.216 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.236 g | 0% |
| Leucyna | 0.427 g | 0% |
| Lizyna | 0.312 g | 0% |
| Metionina | 0.11 g | 0% |
| Alanina | 0.308 g | 0% |
| Prolina | 0.347 g | 0% |
| Seryna | 0.277 g | 0% |
| Treonina | 0.2 g | 0% |
| Tryptofan | 0.075 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.129 g | 0% |
| Walina | 0.285 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 68.57 mg | 5% |
| Miedź | 0.42 mg | 46% |
| Fluor | 88.88 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.4 mg | 13% |
| Magnez | 116.14 mg | 28% |
| Mangan | 1.42 mg | 62% |
| Fosfor | 218.47 mg | 17% |
| Potas | 627.62 mg | 13% |
| Selen | 3.96 mcg | 7% |
| Sód | 13.76 mg | 1% |
| Cynk | 1.68 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 346.106 g | 0% |
| Popiół | 2.054 g | 0% |
