Your Recipe

Gluten-free brownies

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 250g 1793kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Ciemna czekolada 70-85% masy kakaowej 250g 1495kcal
Ekstrakt waniliowy 2.1g 6kcal
Mleko, czekoladowe, niskotłuszczowe, o obniżonej zawartości cukru 150g 86kcal
Sól morska 3g 0kcal
Kakao, suchy proszek, niesłodzony 60g 137kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
250g unsalted butter, cubed, plus extra for the tin
250g dark chocolate, roughly chopped
4 large eggs
300g golden caster sugar
½ tsp vanilla extract or paste
100g gluten-free plain flour, sieved
60g cocoa powder
½ tsp fine sea salt
150g milk chocolate, roughly cut into chunks

Method
STEP 1
Heat oven to 180C/160C fan/gas 4. Butter a 30cm x 20cm non-stick tin with butter and line the base with non-stick baking parchment.

STEP 2
Fill a small saucepan a third full with water, bring to a simmer and put a snug-fitting heatproof bowl on top of it. Add the butter and chocolate and gently melt over a low heat, stirring occasionally. Be careful not to let it catch and burn on the bottom. Remove from the heat and leave to cool a little.

STEP 3
Beat the eggs and sugar together using an electric whisk for 8-10 mins or until thick enough to leave a trail. Gently fold through the cooled melted chocolate and vanilla, followed by the flour, cocoa and salt. Finally, fold through the chocolate chunks. Pour the brownie batter into the lined tin, place in the centre of the oven and bake for 30-35 mins.

STEP 4
Leave to cool a little in the tin before cutting into 12 squares.

dane odżywcze
Wielkość porcji 76 g | ml
Ilość na porcję 317
1326
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 23g 115%
Sód 138mg 6%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 4.1g 15%
Cukier 6.1g
Białko 16g 31%
Witamina D 0.5mcg 3%
Wapń 51mg 4%
Żelazo 3.5mg 19%
Potas 275mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 181.583 mcg 20%
Tiamina [B1] 0.023 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.14 mg 11%
Niacyna [B3] 0.366 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.437 mg 9%
Witamina B6 0.049 mg 3%
Kobalamina [B12] 0.267 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.683 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.521 mcg 3%
Witamina E 0.786 mg 5%
Witamina K 3.208 mcg 3%
Betaina 0.138 mg 0%
Cholina 55.417 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.6 g 5%
Sugars 6.1 g 12%
Błonnik 4.1 g 15%
Carbohydrate 9.7 g 0%
Węglowodany netto 7.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.174 g 0%
Arginina 0.199 g 0%
kwas asparaginowy 0.332 g 0%
Cysteina 0.059 g 0%
Kwas glutaminowy 0.463 g 0%
Glicyna 0.12 g 0%
Histydyna 0.073 g 0%
Izoleucyna 0.16 g 0%
Leucyna 0.258 g 0%
Lizyna 0.215 g 0%
Metionina 0.078 g 0%
Alanina 0.169 g 0%
Prolina 0.144 g 0%
Seryna 0.214 g 0%
Treonina 0.139 g 0%
Tryptofan 0.045 g 0%
Tyrozyna 0.128 g 0%
Walina 0.214 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 51.24 mg 4%
Miedź 0.58 mg 64%
Fluor 0.77 mcg 0%
Żelazo 3.49 mg 19%
Magnez 76.7 mg 18%
Mangan 0.61 mg 26%
Fosfor 151.13 mg 12%
Potas 274.64 mg 6%
Selen 7.69 mcg 14%
Sód 137.69 mg 6%
Cynk 1.3 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.482 g 0%
Popiół 1.064 g 0%