Your Recipe

Beetroot & Turmeric Shot

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 58g 17kcal
Arbuz 608g 182kcal
Korzeń imbiru 24.3g 19kcal
Buraki, surowy 220g 95kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 cups of watermelon (de-seeded and cubed)

2 medium beets (scrubbed clean with tops trimmed)

¼ cup of grated ginger root

¼ cup of grated turmeric root

1 medium lemon

1 cup of ice cubes

A juicer or blender

Directions
Chop the beetroot into thin slices, small enough to go through the juicer/blender

Remove the outer rind from the lemon, then chop the flesh into slices and remove any pips

Put about half of the lemon to one side. Add the other half to the blender gradually, along with the watermelon and beetroot and blend until smooth

Add the grated ginger and turmeric

Add the ice cubes and blend until there are no lumps

Taste the juice. If you feel it needs more lemon, add the other half that was put to one side earlier. If you don’t wish to add the remaining slices, they will stay fresh in the fridge for 3-4 days

dane odżywcze
Wielkość porcji 455 g | ml
Ilość na porcję 157
655
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 91mg 4%
Węglowodany ogółem 38g 14%
Błonnik 5.4g 19%
Cukier 27g
Białko 4.1g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 48mg 4%
Żelazo 1.9mg 10%
Potas 788mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 87.61 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.149 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.118 mg 9%
Niacyna [B3] 1.029 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.922 mg 18%
Witamina B6 0.253 mg 15%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 133.547 mcg 0%
Witamina C 45.992 mg 51%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.271 mg 2%
Witamina K 0.536 mcg 0%
Betaina 142.482 mg 0%
Cholina 24.042 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 38.3 g 14%
Sugars 27.2 g 54%
Błonnik 5.4 g 19%
Carbohydrate 27.8 g 0%
Węglowodany netto 11.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.121 g 0%
Arginina 0.231 g 0%
kwas asparaginowy 0.271 g 0%
Cysteina 0.028 g 0%
Kwas glutaminowy 0.682 g 0%
Glicyna 0.07 g 0%
Histydyna 0.045 g 0%
Izoleucyna 0.117 g 0%
Leucyna 0.139 g 0%
Lizyna 0.259 g 0%
Metionina 0.04 g 0%
Alanina 0.102 g 0%
Prolina 0.124 g 0%
Seryna 0.119 g 0%
Treonina 0.138 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrozyna 0.081 g 0%
Walina 0.119 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 48.36 mg 4%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 4.56 mcg 0%
Żelazo 1.86 mg 10%
Magnez 63.24 mg 15%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 86.21 mg 7%
Potas 788.42 mg 17%
Selen 2.19 mcg 4%
Sód 91 mg 4%
Cynk 0.75 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 408.828 g 0%
Popiół 2.054 g 0%