Your Recipe

Sauteed Radishes with Mint

Składnik Ilość Kalorie
Rzodkiewki, surowe 453.592g 73kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Peppermint fresh 3.2g 2kcal
Sól morska 2.2g 0kcal

Recipe Instructions:

1 tablespoon extra virgin olive oil
1 tablespoon butter
1 pound radishes, trimmed and cut lengthwise into 1/2-inch wedges
1/2 teaspoon sea salt
1/4 teaspoon freshly ground black pepper
2 tablespoons mint, roughly chopped

Heat oil and butter in a large saute pan over medium heat. Let butter melt and then cook a bit longer, until it’s a deep golden and beginning to take on a nutty smell, about 2 minutes total.
Add radishes to pan and toss to coat. Sprinkle with salt and pepper. Cook for 8-10 minutes, tossing frequently, until radishes are tender and tinged with caramelization in places. Let cool slightly and sprinkle with mint and additional salt to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 118 g | ml
Ilość na porcję 44
185
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3g 4%
Tłuszcz nasycony 2.9g 15%
Sód 261mg 11%
Węglowodany ogółem 4g 1%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 2.1g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 31mg 2%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 270mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 25.978 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.048 mg 4%
Niacyna [B3] 0.303 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.194 mg 4%
Witamina B6 0.082 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.368 mcg 0%
Witamina C 17.037 mg 19%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.082 mg 1%
Witamina K 1.723 mcg 1%
Betaina 0.113 mg 0%
Cholina 8.038 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4 g 1%
Sugars 2.1 g 4%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 3.9 g 0%
Węglowodany netto 1.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.032 g 0%
Arginina 0.046 g 0%
kwas asparaginowy 0.078 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.188 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.016 g 0%
Izoleucyna 0.026 g 0%
Leucyna 0.04 g 0%
Lizyna 0.041 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.044 g 0%
Prolina 0.029 g 0%
Seryna 0.033 g 0%
Treonina 0.029 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.013 g 0%
Walina 0.043 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 31.2 mg 2%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 6.9 mcg 0%
Żelazo 0.43 mg 2%
Magnez 12.47 mg 3%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 24.12 mg 2%
Potas 270.11 mg 6%
Selen 0.72 mcg 1%
Sód 261.01 mg 11%
Cynk 0.33 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 109.271 g 0%
Popiół 0.641 g 0%