Your Recipe
Anti-Inflammatory Lentil Soup
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 393 g | ml |
| Ilość na porcję |
289 1209 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
| Sód 103mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 56g | 20% |
| Błonnik 14g | 51% |
| Cukier 7g | |
| Białko 13g | 26% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 226mg | 17% |
| Żelazo 7.9mg | 44% |
| Potas 1311mg | 28% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 711.61 mcg | 79% |
| Tiamina [B1] | 0.329 mg | 27% |
| Ryboflawina [B2] | 0.287 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 2.456 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.943 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.367 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 188.598 mcg | 0% |
| Witamina C | 99.536 mg | 111% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.442 mg | 16% |
| Witamina K | 608.347 mcg | 507% |
| Betaina | 0.694 mg | 0% |
| Cholina | 13.976 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 56.1 g | 20% |
| Sugars | 7 g | 14% |
| Błonnik | 14.3 g | 51% |
| Carbohydrate | 23.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 49.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.539 g | 0% |
| Arginina | 0.83 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.302 g | 0% |
| Cysteina | 0.181 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.819 g | 0% |
| Glicyna | 0.488 g | 0% |
| Histydyna | 0.34 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.516 g | 0% |
| Leucyna | 0.825 g | 0% |
| Lizyna | 0.751 g | 0% |
| Metionina | 0.11 g | 0% |
| Alanina | 0.563 g | 0% |
| Prolina | 0.521 g | 0% |
| Seryna | 0.509 g | 0% |
| Treonina | 0.505 g | 0% |
| Tryptofan | 0.114 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.317 g | 0% |
| Walina | 0.581 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 226.34 mg | 17% |
| Miedź | 0.7 mg | 78% |
| Fluor | 2.75 mcg | 0% |
| Żelazo | 7.91 mg | 44% |
| Magnez | 98.54 mg | 23% |
| Mangan | 2.27 mg | 99% |
| Fosfor | 266.89 mg | 21% |
| Potas | 1311.07 mg | 28% |
| Selen | 1.79 mcg | 3% |
| Sód | 102.71 mg | 4% |
| Cynk | 2.62 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 316.677 g | 0% |
| Popiół | 4.338 g | 0% |
