Your Recipe
Anti-Inflammatory Lentil Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 393 g | ml |
Ilość na porcję |
289 1209 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
Sód 103mg | 4% |
Węglowodany ogółem 56g | 20% |
Błonnik 14g | 51% |
Cukier 7g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 226mg | 17% |
Żelazo 7.9mg | 44% |
Potas 1311mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 711.61 mcg | 79% |
Tiamina [B1] | 0.329 mg | 27% |
Ryboflawina [B2] | 0.287 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 2.456 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.943 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.367 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 188.598 mcg | 0% |
Witamina C | 99.536 mg | 111% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.442 mg | 16% |
Witamina K | 608.347 mcg | 507% |
Betaina | 0.694 mg | 0% |
Cholina | 13.976 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 56.1 g | 20% |
Sugars | 7 g | 14% |
Błonnik | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 23.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 49.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.539 g | 0% |
Arginina | 0.83 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.302 g | 0% |
Cysteina | 0.181 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.819 g | 0% |
Glicyna | 0.488 g | 0% |
Histydyna | 0.34 g | 0% |
Izoleucyna | 0.516 g | 0% |
Leucyna | 0.825 g | 0% |
Lizyna | 0.751 g | 0% |
Metionina | 0.11 g | 0% |
Alanina | 0.563 g | 0% |
Prolina | 0.521 g | 0% |
Seryna | 0.509 g | 0% |
Treonina | 0.505 g | 0% |
Tryptofan | 0.114 g | 0% |
Tyrozyna | 0.317 g | 0% |
Walina | 0.581 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 226.34 mg | 17% |
Miedź | 0.7 mg | 78% |
Fluor | 2.75 mcg | 0% |
Żelazo | 7.91 mg | 44% |
Magnez | 98.54 mg | 23% |
Mangan | 2.27 mg | 99% |
Fosfor | 266.89 mg | 21% |
Potas | 1311.07 mg | 28% |
Selen | 1.79 mcg | 3% |
Sód | 102.71 mg | 4% |
Cynk | 2.62 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 316.677 g | 0% |
Popiół | 4.338 g | 0% |