Your Recipe
Arroz e Feijão
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 167 g | ml |
Ilość na porcję |
344 1438 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 5mg | 0% |
Węglowodany ogółem 58g | 21% |
Błonnik 7.6g | 27% |
Cukier 2g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 44mg | 3% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 372mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.463 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.077 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 2.358 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.701 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.192 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 293.54 mcg | 0% |
Witamina C | 3.428 mg | 4% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.692 mg | 11% |
Witamina K | 6.814 mcg | 6% |
Betaina | 0.047 mg | 0% |
Cholina | 28.882 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 58.2 g | 21% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 58.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 56.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.468 g | 0% |
Arginina | 0.72 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.123 g | 0% |
Cysteina | 0.139 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.727 g | 0% |
Glicyna | 0.412 g | 0% |
Histydyna | 0.262 g | 0% |
Izoleucyna | 0.432 g | 0% |
Leucyna | 0.795 g | 0% |
Lizyna | 0.575 g | 0% |
Metionina | 0.175 g | 0% |
Alanina | 0.533 g | 0% |
Prolina | 0.431 g | 0% |
Seryna | 0.531 g | 0% |
Treonina | 0.396 g | 0% |
Tryptofan | 0.12 g | 0% |
Tyrozyna | 0.296 g | 0% |
Walina | 0.547 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 44.31 mg | 3% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 0.44 mcg | 0% |
Żelazo | 3.65 mg | 20% |
Magnez | 66.16 mg | 16% |
Mangan | 0.9 mg | 39% |
Fosfor | 167.53 mg | 13% |
Potas | 372.39 mg | 8% |
Selen | 8.26 mcg | 15% |
Sód | 5.03 mg | 0% |
Cynk | 1.39 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 89.037 g | 0% |
Popiół | 1.284 g | 0% |