Your Recipe
Saag Paneer (Spinach with Paneer)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 122 g | ml |
Ilość na porcję |
99 413 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.9g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 43mg | 2% |
Węglowodany ogółem 6.3g | 2% |
Błonnik 2.1g | 8% |
Cukier 2.3g | |
Białko 2.2g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 65mg | 5% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 424mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 250.57 mcg | 28% |
Tiamina [B1] | 0.069 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.111 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 0.649 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.103 mg | 2% |
Witamina B6 | 0.169 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 107.563 mcg | 0% |
Witamina C | 21.304 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.13 mg | 14% |
Witamina K | 253.477 mcg | 211% |
Betaina | 51.349 mg | 0% |
Cholina | 14.274 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.3 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.088 g | 0% |
Arginina | 0.12 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.202 g | 0% |
Cysteina | 0.023 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.407 g | 0% |
Glicyna | 0.083 g | 0% |
Histydyna | 0.042 g | 0% |
Izoleucyna | 0.087 g | 0% |
Leucyna | 0.132 g | 0% |
Lizyna | 0.11 g | 0% |
Metionina | 0.03 g | 0% |
Alanina | 0.084 g | 0% |
Prolina | 0.067 g | 0% |
Seryna | 0.069 g | 0% |
Treonina | 0.078 g | 0% |
Tryptofan | 0.026 g | 0% |
Tyrozyna | 0.064 g | 0% |
Walina | 0.096 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 65.31 mg | 5% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 1.14 mcg | 0% |
Żelazo | 2 mg | 11% |
Magnez | 48.9 mg | 12% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 45.16 mg | 4% |
Potas | 423.62 mg | 9% |
Selen | 0.76 mcg | 1% |
Sód | 43.47 mg | 2% |
Cynk | 0.42 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 104.148 g | 0% |
Popiół | 1.393 g | 0% |