Your Recipe
Squash, Mushroom, and Kale Soup With Dill
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 225 g | ml |
Ilość na porcję |
125 521 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.8g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 214mg | 9% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 4.5g | 16% |
Cukier 3.6g | |
Białko 3.2g | 6% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 208mg | 16% |
Żelazo 1.7mg | 9% |
Potas 514mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 474.44 mcg | 53% |
Tiamina [B1] | 0.16 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.283 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 1.859 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.654 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.246 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 64.678 mcg | 0% |
Witamina C | 77.709 mg | 86% |
Witamina D | 0.985 mcg | 5% |
Witamina E | 2.222 mg | 15% |
Witamina K | 266.18 mcg | 222% |
Betaina | 0.235 mg | 0% |
Cholina | 2.209 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.3 g | 5% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Błonnik | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 5.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.142 g | 0% |
Arginina | 0.182 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.286 g | 0% |
Cysteina | 0.028 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.443 g | 0% |
Glicyna | 0.134 g | 0% |
Histydyna | 0.135 g | 0% |
Izoleucyna | 0.153 g | 0% |
Leucyna | 0.192 g | 0% |
Lizyna | 0.161 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.138 g | 0% |
Prolina | 0.15 g | 0% |
Seryna | 0.122 g | 0% |
Treonina | 0.121 g | 0% |
Tryptofan | 0.036 g | 0% |
Tyrozyna | 0.099 g | 0% |
Walina | 0.149 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 208.03 mg | 16% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 1.7 mg | 9% |
Magnez | 46.76 mg | 11% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Fosfor | 73.96 mg | 6% |
Potas | 513.89 mg | 11% |
Selen | 1.43 mcg | 3% |
Sód | 214.23 mg | 9% |
Cynk | 0.49 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 198.424 g | 0% |
Popiół | 2.078 g | 0% |