Your Recipe

Sinigang (Philippines)

Składnik Ilość Kalorie
Bakłażan 548g 137kcal
Cebule 150g 60kcal
Rzodkiewki, surowe 9g 1kcal
Szpinak, surowy 100g 23kcal
Woda kranowa 1000g 0kcal
Pomidory, czerwone, dojrzałe, surowe, całoroczne średnie 246g 44kcal
Wieprzowina, świeża, boczek, surowa 500g 2590kcal
Fasola Yardlong, surowa 100g 47kcal
Nektar z tamaryndowca, konserwowany 200g 114kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500g pork ribs or belly, cut into pieces
• 200g tamarind pulp or sinigang mix
• 1 onion, quartered
• 2 tomatoes, quartered
• 1 radish, sliced
• 100g long beans, cut into pieces
• 1 eggplant, sliced
• 100g spinach or water spinach
• 1 liter water
• Fish sauce to taste
Instructions:
1. In a pot, bring the water to a boil. Add the pork, onion, and tomatoes. Simmer until the pork is tender.
2. Add the tamarind pulp or sinigang mix. Simmer for another 10 minutes.
3. Add the radish, long beans, and eggplant. Cook until the vegetables are tender.
4. Stir in the spinach and fish sauce to taste.
5. Serve hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 476 g | ml
Ilość na porcję 503
2104
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 45g 57%
Tłuszcz nasycony 16g 81%
Sód 55mg 2%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 9.7g
Białko 10g 21%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 56mg 4%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 642mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 105.967 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.424 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.301 mg 23%
Niacyna [B3] 4.954 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 0.572 mg 11%
Witamina B6 0.288 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.7 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 75.202 mcg 0%
Witamina C 20.132 mg 22%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.204 mg 8%
Witamina K 87.089 mcg 73%
Betaina 17.201 mg 0%
Cholina 14.322 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.2 g 6%
Sugars 9.7 g 19%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 8.4 g 0%
Węglowodany netto 6.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.12 g 0%
Arginina 0.114 g 0%
kwas asparaginowy 0.269 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.471 g 0%
Glicyna 0.074 g 0%
Histydyna 0.056 g 0%
Izoleucyna 0.102 g 0%
Leucyna 0.146 g 0%
Lizyna 0.124 g 0%
Metionina 0.029 g 0%
Alanina 0.104 g 0%
Prolina 0.067 g 0%
Seryna 0.072 g 0%
Treonina 0.088 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.071 g 0%
Walina 0.115 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 55.78 mg 4%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 119.97 mcg 0%
Żelazo 1.59 mg 9%
Magnez 46.78 mg 11%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 147.98 mg 12%
Potas 642.49 mg 14%
Selen 7.49 mcg 14%
Sód 54.96 mg 2%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 401.969 g 0%
Popiół 1.895 g 0%