Your Recipe

Meal test

Składnik Ilość Kalorie
Morele surowe 100g 48kcal
Wiśnie, słodkie, czerwone, surowe 100g 63kcal
Żurawina, surowa 100g 46kcal
Porzeczki, czerwone i białe, surowe 100g 56kcal
Winogrona 100g 69kcal
Kiwi 100g 61kcal
Żuwak 100g 146kcal

Recipe Instructions:

hi

dane odżywcze
Wielkość porcji 700 g | ml
Ilość na porcję 489
2046
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.6g 12%
Tłuszcz nasycony 3.6g 18%
Sód 98mg 4%
Węglowodany ogółem 86g 31%
Błonnik 16g 57%
Cukier 58g
Białko 24g 47%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 133mg 10%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 1714mg 36%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 141 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.325 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.388 mg 30%
Niacyna [B3] 5.984 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 1.781 mg 36%
Witamina B6 0.679 mg 40%
Kobalamina [B12] 1.9 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 64 mcg 0%
Witamina C 167.9 mg 187%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.01 mg 27%
Witamina K 76.3 mcg 64%
Betaina 0.7 mg 0%
Cholina 35.4 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 85.6 g 31%
Sugars 58.2 g 116%
Błonnik 15.9 g 57%
Carbohydrate 85.6 g 0%
Węglowodany netto 27.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.261 g 0%
Arginina 1.364 g 0%
kwas asparaginowy 3.007 g 0%
Cysteina 0.242 g 0%
Kwas glutaminowy 3.23 g 0%
Glicyna 1.021 g 0%
Histydyna 0.616 g 0%
Izoleucyna 0.951 g 0%
Leucyna 1.651 g 0%
Lizyna 1.846 g 0%
Metionina 0.565 g 0%
Alanina 0.851 g 0%
Prolina 0.906 g 0%
Seryna 0.942 g 0%
Treonina 0.922 g 0%
Tryptofan 0.246 g 0%
Tyrozyna 0.702 g 0%
Walina 1.083 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 133 mg 10%
Miedź 0.66 mg 73%
Fluor 9.8 mcg 0%
Żelazo 3.16 mg 18%
Magnez 89 mg 21%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 393 mg 31%
Potas 1714 mg 36%
Selen 37.6 mcg 68%
Sód 98 mg 4%
Cynk 1.57 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 577.32 g 0%
Popiół 4.32 g 0%