Your Recipe

Sesame Avocado and Cabbage Spring Rolls with Honey Miso Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 150g 240kcal
Kapusta czerwona, surowa 209.75g 65kcal
Nasiona sezamu 32g 183kcal
Miód 7.08g 22kcal
Peppermint fresh 90g 63kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 2.27g 20kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 4.83g 3kcal
Wino ryżowe 15g 20kcal
miso 34g 67kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
For the Sesame Avocado and Cabbage Spring Rolls:
6 rice spring roll papers
1/4 head red cabbage, thinly sliced
1 bunch mint leaves
2 tbsp white sesame seeds
2 tbsp black sesame seeds
1 avocado, sliced
For the Honey Miso Sesame Sauce:
2 tbsp white or red miso paste
1 tbsp water
1 tsp raw honey
1 tbsp rice wine vinegar
1 tsp low sodium soy sauce
1/2 tsp sesame oil
Instructions
In a small mixing bowl, combine white sesame seeds with black sesame seeds and stir together. Dip the sliced avocado into the sesame seeds to coat.

Dip one sheet of rice paper in warm water for about 3-4 seconds or hold under running water, until the paper becomes fully moistened with water. Then, lay the wrapper onto your work surface which should be clean and flat.
Near the bottom of the spring roll in the center, lay out the sliced red cabbage, fresh mint leaves, and the sesame coated avocado slices

Fold the bottom over the avocado, then fold the uncovered sides inward, then tightly roll the wrapper all the way, as tightly wrapped as possible. Then repeat with the remaining ingredients.
For the Honey Miso Sesame Dipping Sauce:
In a small bowl, combine the miso paste (it can be white or red), water, raw honey, rice wine vinegar, low sodium soy sauce, and sesame oil.

Stir until fully incorporated.

dane odżywcze
Wielkość porcji 91 g | ml
Ilość na porcję 114
476
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.2g 9%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 257mg 11%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 4.6g 16%
Cukier 2.8g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 111mg 9%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 332mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 53.353 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.099 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 1.139 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.475 mg 10%
Witamina B6 0.212 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.005 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 50.27 mcg 0%
Witamina C 27.202 mg 30%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.578 mg 4%
Witamina K 20.316 mcg 17%
Betaina 0.616 mg 0%
Cholina 15.259 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.8 g 4%
Sugars 2.8 g 6%
Błonnik 4.6 g 16%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Węglowodany netto 7.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.156 g 0%
Arginina 0.266 g 0%
kwas asparaginowy 0.331 g 0%
Cysteina 0.036 g 0%
Kwas glutaminowy 0.581 g 0%
Glicyna 0.158 g 0%
Histydyna 0.075 g 0%
Izoleucyna 0.129 g 0%
Leucyna 0.218 g 0%
Lizyna 0.135 g 0%
Metionina 0.062 g 0%
Alanina 0.146 g 0%
Prolina 0.151 g 0%
Seryna 0.161 g 0%
Treonina 0.124 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrozyna 0.097 g 0%
Walina 0.159 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 110.85 mg 9%
Miedź 0.35 mg 39%
Fluor 1.83 mcg 0%
Żelazo 2.12 mg 12%
Magnez 47.01 mg 11%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 78.53 mg 6%
Potas 332.48 mg 7%
Selen 2.59 mcg 5%
Sód 256.74 mg 11%
Cynk 0.97 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 67.142 g 0%
Popiół 1.928 g 0%