Your Recipe

Buttery Shrimp With Marinated White Beans

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 116g 34kcal
Fasola biała, surowa 584g 1945kcal
Masło bez soli 42.52g 305kcal
Czosnek 12g 18kcal
Oliwa z oliwek 70g 619kcal
Pietruszka świeża 20.5g 7kcal
Sól koszerna 36g 0kcal
Wino, wytrawne 59.75g 91kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large lemons

2 15-oz. cans cannellini beans, drained and rinsed

5 tablespoons olive oil, divided

1 ¼ teaspoons kosher salt, divided

4 large cloves garlic, finely chopped (about 2 Tbsp.)

¼ teaspoon crushed red pepper

3 tablespoons unsalted butter, divided

¼ cup dry white wine

1 pound peeled, deveined large shrimp

⅓ cup chopped fresh parsley leaves

Toasted bread, for serving (optional)

Directions
Remove lemon peel in wide strips with a vegetable peeler, avoiding white pith. Finely chop strips to equal 1 tablespoon; transfer to a medium bowl. Squeeze lemons to equal 3½ tablespoons juice. Add beans, 3 tablespoons oil, ¾ teaspoon salt, and 2 tablespoons lemon juice to chopped lemon peel in bowl.

Place garlic, crushed red pepper, 2 tablespoons butter, and remaining 2 tablespoons oil in a large skillet. Cook over medium, stirring often, until garlic is lightly golden, about 4 minutes. Add wine and cook until reduced by half, about 1 minute.

Add shrimp and increase heat to medium-high. Cook until shrimp are just opaque, 3 to 4 minutes. Stir in parsley and remaining 1½ tablespoons lemon juice, ½ teaspoon salt, and 1 tablespoon butter. Serve over beans with bread, if using.

dane odżywcze
Wielkość porcji 349 g | ml
Ilość na porcję 851
3561
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 11g 57%
Sód 3705mg 161%
Węglowodany ogółem 94g 34%
Błonnik 23g 83%
Cukier 4g
Białko 63g 126%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 447mg 34%
Żelazo 16mg 91%
Potas 3017mg 64%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 94.575 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.663 mg 55%
Ryboflawina [B2] 0.234 mg 18%
Niacyna [B3] 0.853 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 1.179 mg 24%
Witamina B6 0.529 mg 31%
Kobalamina [B12] 0.018 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 577.869 mcg 0%
Witamina C 23.122 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.158 mg 21%
Witamina K 103.556 mcg 86%
Betaina 0.018 mg 0%
Cholina 101.534 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 93.8 g 34%
Sugars 4 g 8%
Błonnik 23.2 g 83%
Carbohydrate 92.1 g 0%
Węglowodany netto 89.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.446 g 0%
Arginina 2.14 g 0%
kwas asparaginowy 4.161 g 0%
Cysteina 0.374 g 0%
Kwas glutaminowy 5.255 g 0%
Glicyna 1.347 g 0%
Histydyna 0.958 g 0%
Izoleucyna 1.523 g 0%
Leucyna 2.751 g 0%
Lizyna 2.365 g 0%
Metionina 0.519 g 0%
Alanina 1.861 g 0%
Prolina 1.468 g 0%
Seryna 1.873 g 0%
Treonina 1.45 g 0%
Tryptofan 0.41 g 0%
Tyrozyna 0.972 g 0%
Walina 1.808 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 447 mg 34%
Miedź 1.91 mg 212%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 16.45 mg 91%
Magnez 324.31 mg 77%
Mangan 2.74 mg 119%
Fosfor 698.45 mg 56%
Potas 3017.25 mg 64%
Selen 19.42 mcg 35%
Sód 3705.22 mg 161%
Cynk 7 mg 64%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 150.117 g 0%
Popiół 7.749 g 0%